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中醫養生

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中醫養生話"七情"
    祖國醫學認為:人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化,亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五志,五志與五髒有著密切的維系。《內經》有“怒傷肝,悲勝怒”、“喜傷心,恐勝喜”、“思傷……
冬季養生八大法則
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  • 冬季養生八大法則


    謹防夏日“性愛感冒症”!
        夏日氣候就要到了,夏季氣候炎熱,夫婦睡覺時一般穿衣很少(有的夫妻幹脆就全裸上床),視覺和觸覺都有利於激發夫婦雙方的性欲,做愛的頻率自然就會增加。必須說明的是,炎炎夏日,夫妻性愛可以放松節制,但也不能…

        一宜出汗:冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

      二宜健腳:健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔幹燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳時,按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進血液循環。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

      三宜防犯病:冬季氣候誘使慢性病複發或加重,寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生,使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此,患者應注意防寒保暖,特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高禦寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。

      四宜水量足:冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000~3000毫升。

      五宜調精神:冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。

      六宜空氣好:冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍,人們應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。

       七宜粥調養:冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

      八宜入睡早:冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,古人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。

    家常豆腐
    <TD width=2% <TD width=95%※ 家常豆腐 ※(1盤該食物所含營養成份如下)名  稱數  量  熱  量688千卡  三 大 營 養 素名  稱數  量名  稱數  量蛋 白 質24.5克脂   肪57.6克碳水化合物16.2…
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