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中醫養生

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用三紅湯來治貧血
“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯,連湯共食之,可治一般性貧血或缺鐵性貧血。   三紅湯能防治貧血,與方中三種食品均能健脾生血有關。中醫認為,大棗補脾益氣,能使氣血生化充……
冬季養生八大法則
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  • 冬季養生八大法則


    我國醫史之最
       1.公元前12世紀至今之前8世紀的西周,就有了醫學行政和醫學各科,醫官科醫師,上上、下主,主管醫政。下設府、史、徒,分管醫政管理,收聚藥物。醫學分為食醫(衛生)、疾醫(內科)、療醫(外科)、獸醫等科。 …

        一宜出汗:冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

      二宜健腳:健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔幹燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳時,按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進血液循環。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

      三宜防犯病:冬季氣候誘使慢性病複發或加重,寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生,使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此,患者應注意防寒保暖,特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高禦寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。

      四宜水量足:冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000~3000毫升。

      五宜調精神:冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。

      六宜空氣好:冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍,人們應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。

       七宜粥調養:冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

      八宜入睡早:冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,古人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。

    女人借自慰可輕易達到性高潮
         自慰,是本書最重要的主題之一,因為對大多數的女人來說,自慰是她們賴以達到性高潮的捷徑,理應大書特書。在這份性問卷調查中發現,絕大多數的女人可在幾分鍾之內,輕而易舉地借自慰達到性高潮。82%的女人坦言…
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