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身患微恙可自醫
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         生活中,出現打嗝、岔氣、失眠、頭昏沉、耳鳴等現象,乃是常事。如果學會自治,往往能收到立竿見影的效果。現薦妙方幾則,供選用。

        治岔氣:岔氣又稱急性胸肋痛,是由於各種原因導致呼吸肌痙攣引起,出現岔氣時先做深呼吸將氣憋住,用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處,然後作緩慢深長呼吸氣,如此重複3~5次,即可使呼吸肌放松,岔氣疼痛減輕或消失。

        治打嗝:分別用自己左右手的拇指甲用力掐住中指頂部,大約過1~2分鍾以後,打嗝即可被制止。也可含上一口溫水,做一次深吸氣後,將水慢慢咽下,並做彎腰90度的動作10~15次,打嗝亦可停止。

        治落枕:首先在頸部兩側尋找壓痛點,在壓痛點上用拇指按揉約1分鍾,再用手捏拿頸部和肩部肌肉,約2分鍾。然後雙手手指交叉,掌根抱住頸部,雙掌根相對用力,捏擠頸部,並向上提起,反複10次,再用手掌使用掌擦法上下摩擦患部20次。

        治失眠:用梳子梳頭一、二分鍾;叩齒二、三分鍾;兩手掌掩耳,手指置腦後,以食指壓住中指,再滑下輕彈後腦部(鳴天鼓);用手搓熱足心。完成上述動作之後,安然躺下,兩臂伸直放於身側,放慢呼吸,吸氣時,緩緩舉臂與肩平,呼氣時放回原處,使肌肉松馳,微合雙眼,思緒從上至下,即由眼至鼻再到口、心,直至丹田。這樣,一般不要十分鍾,便可入睡。

        治頭昏沉:用雙手拇指掐壓後腦勺下方凹陷處的“風池”穴,自己感到有酸、脹、痛的感覺,不用2分鍾,精神即可振作起來;也可按壓、掐揉兩膝關節下的“陽陵泉”穴3分鍾,不但去頭昏沉,還可消除焦慮情緒,最適合進考場的考生。

        治耳鳴:①屏氣法:安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,怒睜雙目,呼氣沖擊耳竅,至感覺到轟轟有聲為止。每日數次,連作2天即能見效;②搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門,如此6次,連作2~3個月。治療時,保持心情清靜,方可收效;③摩、扣耳門法:先用大拇指順時針方向按摩耳門12下,再逆時針方向按摩耳門12下,然後用食指和中指並攏扣耳門兩下,大拇指按一下,兩扣一按為一次,連續12下,每天早晚各做1次。

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