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腸胃功能

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  • 如何預防春天的病邪入侵?


    血尿急救
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      萬物生發的春天,也是細菌病毒蠢蠢欲動的季節,如何加強身體的抗病能力?

      “哈啾!”清脆的噴嚏聲音,敲開這季春天的序幕。

      來不及賞燦爛春花,辦公室裏來勢洶洶的感冒病毒,已經讓人喊饒。

      這是個考驗身體抗病能力的絕佳季節。

      不按牌理出牌的古怪天氣,忽冷忽熱的溫度變化,一不小心,就成了細菌病毒的俘虜。

      事實上,以中國傳統醫學而言,春天確實容易好發疾病,譬如流行性感冒、登革熱等傳染性病症。

      外在環境氣候多變,固然是致病因素,但內在體質虛弱,加上飲食及生活習慣不正常,才是導致病菌有機可乘的主因。

      “固本最重要,”只要生活作息正常,保持好體力,再頑強的病毒細菌,都難以對人體造成威脅。

      中醫古籍《內經》就提到“冬不藏精,春必病溫。”

      精,廣義是指構成人體生命活動的基本物質,若冬天不注意保暖、疾病未治愈,或是熬夜、房事不節制、過度勞累等耗損身體的原因潛伏在體內,在春天便會因溫熱氣候引發病征。

      此外,現代小孩愛吃冰冷食物、不愛運動,“很多小朋友循環很差,常常會生病,”中醫師吳建勳提到,冰冷食物會造成氣管、毛細孔收縮,除了避免運動後立刻飲用,平時也應培養持續運動的習慣。

      如何對付春天伺機而動的病毒細菌?

      增強抵抗力,腸胃功能正常最重要

      加強免疫系統功能,首重腸胃功能的強健。

      中醫提到“脾胃為後天之本”,腸胃消化吸收功能正常,身體才有足夠能力抵禦外敵。

      清代名中醫葉天士,治病一定先問患者消化功能及食欲如何,他認為飲食可以調和氣血順暢,是身體運作之本。

      愛護腸胃第一招,就是減少腸胃的負擔。揮別冬季的油膩飲食,春天最適合清爽新鮮的綠色蔬菜及芽菜,中國傳統醫學會理事長黃碧松提到。

      油炸及重口味的食品如魷魚絲、餅幹等,容易刺激氣管,使發炎情形惡化,並不適合食用。

      孩子胃口不好時,將有香氣的蔬菜,如香菜、紫蘇、九層塔等,切碎放進湯裏或菜裏,不但可以開胃,香菜具有殺菌效果,可以預防感冒

      平時可飲用四神湯來調整腸胃機能。四神湯中的茯苓、山藥等,可以幫助消化,對於預防感冒也有不錯的效果。

      熱騰騰的粥,也是護胃良方。粥具有豐富營養,容易消化吸收,具有保護胃氣、加速疾病複原的效果。

      熱粥灑上天然抗生素的蔥絲,加上一點鹽(可化痰),是吳建勳對抗感冒的食療方。

      《紅樓夢》裏講究養生的賈母,最愛喝白粥,每回酒宴上必要廚子為她准備粥品。

      身上總是飄著淡淡的香草味,芳香療法老師陳秀麗習慣在孩子感冒時,泡一杯洋甘菊茶。具鎮定舒緩作用的洋甘菊,可以安撫孩子因感冒引起的腸胃敏感症狀。

      通常一個茶袋泡一杯水(250cc),加蓋20分鍾後飲用,可以達到緩解症狀的效果。幼兒園以下的小朋友一天半杯,小朋友則可飲用一杯,成人可加量至一天兩杯。

      強化腎髒功能的按摩法

      此外,中醫認為免疫功能與腎系統(與西醫不同,包含腎髒及泌尿系統)息息相關,當腎系統功能偏弱時,抗病能力下降,自然無法把病毒細菌趕出體外。

      如果發現自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏,“這是腎氣不足的現象,可能快要感冒了,”吳建勳提到,尤其是一回家就攤在沙發上看電視,一坐幾個小時,剛好壓迫到腎系統的循環。

      此時可以利用腎系統的穴位按摩,強化腎系統功能。

      首先搓熱雙手,用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正後方左右兩側的命門穴。

      下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢,也可以作用到命門穴,達到活化腎髒功能效果。

      對於經常出入公共場合,吳建勳個人有一套預防感染的方式。

      每當孩子出門看電影前,他會隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅,讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。

      梅子具有生津及殺菌作用,可抑制細菌從口鼻出入,減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。

      對抗病毒無他,心靜而已,總是一張溫和笑臉的黃碧松,相當注重個人的休養調息,心情平靜是他個人增強免疫力的方式。

      吃素二十多年,且堅持不熬夜,黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫,讓人緊繃的心情全然放松。

      你也可以帶著孩子,多到綠色的山上、草原,做做運動,盡情吸收春陽的活力。因為,好心情才是最好的抗病良方。

    幼兒時期 讓寶寶學什麼好
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