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揭秘維A酸
    人們在缺乏維生素A時會發生各種皮膚問題,但是如果服用大劑量和有效劑量的維生素A治療時,又會出現中毒症狀,如嗜睡、過度興奮、頭痛、全身皮膚幹燥、脫皮等。換句話說,維……
下蹲讓女性健康美麗
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    我國女性和兒童的被動吸煙率達53%
        中國疾病預防控制中心、協和醫科大學和美國約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院共同負責的“邁向無煙中國”控煙項目今天在北京啟動。這一項目的目標是預防和降低被動吸煙造成的危害。  據調查,我國男性吸煙率高…

        蹲是天姿,在未出生前,胎兒就已蹲在母腹之中;但在日常生活中,蹲正離我們越來越遠。其實,蹲位訓練不僅有利於健康長壽,還有利於女性的美麗。如蹲位可減少跑跳時乳房上下甩動容易下垂的可能性,又可借助大腿和腹部的擠壓力,使下腹部和胃脘部的脂肪向雙乳移位,同時進行雙乳按摩,促進雙乳的血液循環和淋巴回流,營養並豐滿雙乳。

        不少女性特別是生育後的中年女性,盆底肌肉松弛,易致張力性尿失禁陰道松弛影響性快感。通過蹲位訓練恥骨、尾骨肌肉不但可以防治張力性尿失禁,而且還可提高性生活的質量。

        此外,蹲的姿勢將下肢、腹部的血液擠向心肺,膈肌運動加大胸腔和肺的活動范圍,從而減少冠心病高血壓肺氣腫的發生率。

    戶外健身操
       朋友們外出遊玩或散步順便活動活動筋骨是件很愜意的事,下面教您的幾個動作,其簡單易學,不擇場合,效果顯著。做時只要注意輕松舒展,每一節重複8~12次即可。    第一節:兩手扶樹幹或牆壁,身體略向前傾。兩…
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