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十類人更易健康長壽
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下蹲讓女性健康美麗
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    陰莖過大是喜還是憂
      不少青年對陰莖短小十分煩惱,那麼,陰莖是否越大就越有男子漢特征呢?    事實並非如此。國外曾有一人因陰莖過大而動手術,他的陰莖原長18cm,手術後陰莖長11cm。可見,陰莖太長同樣也會給人帶來難言的苦衷,否則…

        蹲是天姿,在未出生前,胎兒就已蹲在母腹之中;但在日常生活中,蹲正離我們越來越遠。其實,蹲位訓練不僅有利於健康長壽,還有利於女性的美麗。如蹲位可減少跑跳時乳房上下甩動容易下垂的可能性,又可借助大腿和腹部的擠壓力,使下腹部和胃脘部的脂肪向雙乳移位,同時進行雙乳按摩,促進雙乳的血液循環和淋巴回流,營養並豐滿雙乳。

        不少女性特別是生育後的中年女性,盆底肌肉松弛,易致張力性尿失禁陰道松弛影響性快感。通過蹲位訓練恥骨、尾骨肌肉不但可以防治張力性尿失禁,而且還可提高性生活的質量。

        此外,蹲的姿勢將下肢、腹部的血液擠向心肺,膈肌運動加大胸腔和肺的活動范圍,從而減少冠心病高血壓肺氣腫的發生率。

    保持頭腦年輕的十大原則
        1. 學習是加速頭腦運轉、鍛煉理解力和靈活性的基礎。  2. 自己讀書比聽來的學問效果更好。但退休後,大多數人在這個時期生活悠閑,甚至以看電視聽人家談話消磨日子,這時最容易引起頭腦退化,應該坐下來看書學…
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