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白領營養

發布白領營養 |
OL族一日三餐該怎樣吃
當今的OL白領經濟條件好、社交活動多、夜生活頻繁,長時間可導致身體“透支”,因營養不平衡而影響身體健美。因此,OL一族尤其應注意做好日常膳食調理工作。   營養早餐最佳吃法  為心愛的人做一道陽光早餐……
冬天吃什麼才不怕冷?
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    長期毒性試驗高劑量設計的一般考慮
        長期毒性試驗的高劑量設計一直是毒理學研究中比較困惑的問題。該劑量水平設計需遵循毒理學的常規研究目的,但同時也要結合臨床試驗目的和具體情況來考慮。本文總結了長期毒性試驗高劑量設計的總體考慮,為研發和…     時序已入冬,許多人都有手腳冰冷的情形,不僅與氣候寒冷有關,與個人的體質更是關系密切。從現代醫學的角度來說,怕冷的原因有很多種,比如:
      
      (1)缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生了障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
      
      (2)甲狀腺素分泌不足時,血液循環減慢,產熱不足,就會比較怕冷。
      
      (3)血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒。
      
      所以,在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果,以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素的合成。另外,睡前喝一小杯紅酒;培養運動的習慣,皆可改善身體的血液循環,機體抵禦寒冷的能力會逐漸增強。
      
      中醫是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體,在陰陽平衡的情況下是健康的,可是如果一方下降,人就會有不良的反應。怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果,表現在身體上就是禦寒能力差,即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺,除了進行飲食調理和耐寒鍛煉外,還應針對個人體質來調理。以下食療可供參考:
      
      中醫食療
      
      (1)黃耆三錢、黨參三錢泡熱開水。
      
      (2)桂圓肉三錢、紅棗五枚、阿膠二錢沖泡熱開水。
      
      (3)歸耆湯:當歸二錢、黃耆四錢、桂枝二錢、生薑二片,加適量水,大火滾後轉小火煮十分鍾,放入虱目魚或排骨或雞腿,再煮五分鍾。
      
      每個人的體質不同,需要針對不同的原因來調理,不可自己亂服補藥,否則可能出現上火這類不對症的現象,如:口幹。若想通過吃補藥彌補陽氣不足的病人,一定要在醫生的指導下服用藥物,祝福大家有個暖暖的冬天! 從肝論治氣管炎,哮喘
    肝是人體中的一個至關重要的器官,古醫家稱其為五髒六腑之將軍,它起經於足大趾,通於巔頂,與膽相表裏,而膽又為十一髒腑生化之主宰,因此肝在生化氣血、協調髒腑經絡和抵禦外邪方面起著重要的作用。若肝氣鬱滯,或…
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