您現在的位置: xihele健康網 >> 女性健康 >> 女性健康 >> 女性營養 >> 白領營養 >> 正文
推薦

白領營養

發布白領營養 |
白領吃午餐有四大禁忌
白領中午休息時間很短,最少的只有半個小時。就這一點時間,許多人還沒有充分地利用起來,寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。
冬天吃什麼才不怕冷?
  • Prev篇文章:
  • Next篇文章:
  • 冬天吃什麼才不怕冷?


    全國各地出土的秦漢以前醫藥文化資源(續完)
        關鍵詞:秦漢以前 出土文物 醫學文獻 西北 華中 華東 醫藥器物    (接上期)    重要學術價值    我國各地出土的秦漢以前古代醫學文化資源總的來說其數量雖有一定限度,但其范圍種類廣闊。特別是通過這些古文獻…     時序已入冬,許多人都有手腳冰冷的情形,不僅與氣候寒冷有關,與個人的體質更是關系密切。從現代醫學的角度來說,怕冷的原因有很多種,比如:
      
      (1)缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生了障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
      
      (2)甲狀腺素分泌不足時,血液循環減慢,產熱不足,就會比較怕冷。
      
      (3)血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒。
      
      所以,在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果,以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素的合成。另外,睡前喝一小杯紅酒;培養運動的習慣,皆可改善身體的血液循環,機體抵禦寒冷的能力會逐漸增強。
      
      中醫是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體,在陰陽平衡的情況下是健康的,可是如果一方下降,人就會有不良的反應。怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果,表現在身體上就是禦寒能力差,即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺,除了進行飲食調理和耐寒鍛煉外,還應針對個人體質來調理。以下食療可供參考:
      
      中醫食療
      
      (1)黃耆三錢、黨參三錢泡熱開水。
      
      (2)桂圓肉三錢、紅棗五枚、阿膠二錢沖泡熱開水。
      
      (3)歸耆湯:當歸二錢、黃耆四錢、桂枝二錢、生薑二片,加適量水,大火滾後轉小火煮十分鍾,放入虱目魚或排骨或雞腿,再煮五分鍾。
      
      每個人的體質不同,需要針對不同的原因來調理,不可自己亂服補藥,否則可能出現上火這類不對症的現象,如:口幹。若想通過吃補藥彌補陽氣不足的病人,一定要在醫生的指導下服用藥物,祝福大家有個暖暖的冬天! 什麼是禁食療法,什麼是間歇禁食、完全禁食療法
        禁食療法亦稱絕食療法或饑餓療法,從字面上就很容易理解它的意思,就不多解釋了。    禁食療法根據禁食時間的不同,分為間歇禁食療法和完全禁食療法兩種。        (1)間歇禁食療法:患者每隔幾天就完全禁食(飲水…
  • Prev篇文章:

  • Next篇文章:

  • 發表評論】【加入收藏】【告訴好友】【打印此文】【關閉窗口
    網友評論:(只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!)
     
     
    白領營養相關