| 睡前喝牛奶、服止咳药等行为均对健康有害 |
| 睡前服止咳药容易呼吸堵塞，是因为机体在入睡后，副交感神经兴奋性增高，导致支气管平滑肌收缩，可使管腔变窄，从而可能导…… |
| 检测一下影响人体健康的“腰龄” |
| 年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。“很多白领的腰椎都在超龄服役，这将导…… |
| 每天坚持饮咖啡有益身体健康 |
| xihele健康网研究显示，早上起床后，喝一杯茶或咖啡，长期养成习惯，不但令人全日精神抖擞，而且对健康大有裨益。茶…… |
| 睡眠不足易患心脏病 |
| 美国医学研究者24日公布的研究成果显示，睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康，每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。 着眼血管 芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队…… |
| 家用电器健康“杀手”排行 |
| 1号杀手——浴霸强光灼伤眼睛 浴霸的灯泡很亮，在短时间内能使浴室快速升温。不过，长时间在浴霸下面洗澡，强光很容易灼伤眼睛。 专家发言：强光会造成光污染。经常长时间使用浴霸，会出现头晕目眩、失眠、注…… |
| 冬季最健康的室内温度 |
| 室温：一般冬天不应低于12℃，夏天以不高于26℃为宜。同时，还要尽量做到各点温度均匀并保持时间上的恒定。平均温差（外墙内壁的温度与室内任何一处的温度差）不天于2℃…… |
| 后仰135度坐姿最利保护脊椎健康 |
| 小时候，父母教我们要坐直身子，但英国一项最新医学研究指出，向后呈135度的坐姿，比90度姿势更有利脊椎健康，还可减少背痛。 英国爱丁堡的专家发现，坐直90度会为脊椎带来不必要的劳损，可能因压伤神经而…… |
| 圣诞节的健康法则 |
| 【警示篇】 “K”歌用力过猛小心失声 如果既吃了辛辣食物，又喝了很多酒，然后又去唱歌，过度用嗓，那么很容…… |
| 冬至后警惕危险健康信号 |
| 12月21日冬至，我国大部分地区一股股寒流飘然而至，不仅带来了冬季风景，同时也带来了诸多的不便。我们的身体也面临着种种考验，疾病此时也乘虚而入。您知道哪些疾病会在冬…… |
| 女人最易犯的健康禁忌 |
| 寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯…… |
| 酗酒危害男人生殖系统健康 |
| 寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯…… |
| 特意眨眼可缓解全身疲劳 |
| 简要内容：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20—40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4—5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因…… |
| 改掉不健康的睡眠习惯 |
| xihele健康专家总结了23条不健康的睡觉习惯：1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老…… |
| 白头发越拔越多吗？ |
| 寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯…… |
| 从指甲也能看健康 |
| 1、健康人的指甲呈美丽的粉红色。 2、 苍白指甲无血色，提示贫血，血寒，气血亏损，低血压。 3、青紫指甲，提示供血不足缺氧，动脉硬化，…… |
| 什么是食品添加剂？ |
| 食品添加剂是指为改善食品品质和色、香、味，以及为防腐和加工工艺的需要而加入食品中的化学合成或者天然物质。使用食品添加剂的目的不只满足于防止食品腐败变质,同时还可以改善食品的颜色、风味和质地,增强食品的…… |
| 六种果蔬治冻疮 |
| 冻疮是由于寒冷潮湿引起的皮肤局部微循环障碍，是冬天极为常见的皮肤病，轻者有灼热和瘙痒感，重者可出现水疱、溃疡。目前尚无治疗冻疮的特效药物，多采取药物外治疗法，现介绍几种不仅易于取材而且安全有效的疗法，…… |
| 冬季健康“四不能” |
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| 用食盐干洗苹果更加健康 |
| 有些人会用洗洁精来洗苹果，如果用自来水冲洗得不够充分，容易导致洗洁精经常在胃里残留。 其实，苹果可以用食盐来干洗，将苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能…… |
| 男人饮食九要素 |
| 男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心…… |
| 食用低钠盐更有利于健康 |
| 盐是人体不可或缺的物质，有“百味之王”的美称，但高盐饮食却是高血压发病最重要的危险因素，所以盐不能多吃，世界卫生组织推荐为每人每天5克，中国营养学会推荐为不超过6克。 但实际上，大部分人们不能接受按…… |
| 吃方便面的学问 |
| 虽然方便面在食品工业的进步下，越来越好吃，但给人感觉总不合乎健康原则;不过只要略为加工，加料，还可以吃出健康来。 1、方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有…… |
| 选购童装一定要一看二闻三洗 |
| 选购童装要做到一看。消费者选购服装时，首先应看产品标签上有无符合国家标准的说明。在买婴幼儿用品时，要看标签上是否标…… |
| 买衣服要注意“安全类别” |
| xihele健康网记者在北京一大商场里，随机访问了几位正欲选购童装的消费者。发现90%以上的人不清楚服装面料含有甲…… |
| 吃火锅先喝果汁酸奶，再涮蔬菜最后吃肉 |
| xihele健康网营养专家建议吃火锅先喝果汁酸奶 再涮蔬菜最后吃肉 中国人冬天最爱吃火锅，但如何既饱口福，又能吃得健康，是很有讲究的。麻辣火锅、肥牛火锅都是人们的冬季家常饭，虽然被认为是导致上火、热…… |
| 冬季怎样吃水果 |
| 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜…… |
| 健康生活最佳时刻表 |
| 我们身体内有个奇妙的生物钟，什么时候该干什么，怎样才最好最健康都是被安排好的哦！究竟何时喝牛奶，何时锻…… |
| 做好健康总结 |
| 健康是全家的财富，健康是年年的收获，健康是幸福的源泉。很多人误认为健康就是身体没有病，其实不然，健康包含：身体健康、心理健康、适应社会的能力。适应社会能力是国际公认的心理健康的标准。 营养缺乏或平衡…… |
| 坚果常吃有助健康 |
| 人们知道橄榄油、坚果和低脂食品都有益健康。西班牙研究人员进行的试验表明，常吃坚果对促进健康的效果最好。 这一研究成果刊登在最新一期《内科学文献》上。 研究 西班牙洛维拉·依维尔基里大学研究人员在…… |
| 长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年 |
| 油和糖是我们平日离不开的东西,而过多地食用这些东西会导致许多疾病。昨天,《健康长春行动计划》专家建议市民,每人每日…… |
| 脚是人体第二心脏 |
| 有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。 浴足养生：浴足与通常的洗…… |
| 吃零食有助集中注意力 |
| 寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯…… |
| 趁热吃其实不健康 |
| “趁热吃”一向是中国人待客的一句客套话，不过，这种礼节似乎应该改改了。 近日，台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相…… |
| 冬天怕冷我该吃些什么 |
| 寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯…… |
| 鸡蛋蛋黄保护眼睛健康 |
| 很多人怕吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。殊不知，这是个很大的浪费。 蛋黄中除了丰富的营养成分和有益健康的卵磷脂外，还含有意想不到的健康成分———叶黄素和玉米黄素。 叶黄素和玉米黄素都具有很…… |
| 唾液能“预报”感冒 |
| 英国研究人员正在研究唾液检测法，用来预测人们患上感冒的可能性。 他们表示，这种方法今后可以用于家庭测试，方便有效。 预测 拉夫巴勒大学研究人员说，通过测量人们唾液中蛋白质含量，可以提前对可能患上…… |
| 如何让宝宝的牙齿更健康 |
| 以下，就为各位家长，提供一些宝宝牙齿保健的小提示： 更好的刷牙工具当小朋友开始…… |
| 女人，你会睡觉吗？ |
| 很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。 目前，俯卧睡…… |
| 午睡也要讲科学 |
| 午睡成了人们消除疲劳一种惯用方式。尤其是一些上了年纪，身体又不太好的老年人，更是离不开中午的这一个“盹儿”。但是，…… |
| 做菜正确使用葱姜蒜 |
| 冬天来了，人们开始琢磨着吃鱼吃肉，为冬天储蓄能量。说到做鱼做肉，就不能不提到葱姜蒜椒这四大调料。俗称“调味四君子”的这四种调料，之所以千百年来被中国人无比推崇，自是有其非凡的功效。 “之所以做肉要放…… |
| 每天两勺芝麻酱能补钙 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200812/20081206101905876.jpg 在各种调味品中，芝麻酱的“变身”…… |
| 比马桶还脏日常用品 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200812/20081206095627532.jpg 长久以来，人们都觉得细菌最多的地方应该是马桶…… |
| 红薯抗癌 |
| <P style=TEXT-INDENT: 2em红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，被营养学家称为营…… |
| 怎样吃鸡蛋 |
| 中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为“废品”，甚至是“毒品”，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问…… |
| 葡萄酒的十种品味态度 |
| 1 好酒不一定好喝 如同所有讲究风格的艺术表现，外在的美丑并非影响艺术价值的绝对关键；一瓶葡萄酒好不好喝，也同样不是精彩葡萄酒的必要条件。是否展露了无可取代的独特风格才是核心所在。也因此，许多被视为…… |
| 都市白领科学排毒秘方 |
| 排毒，似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结。那么，究竟什么是“毒”，如何科学地排“毒”呢？ 所谓的“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发…… |
| 春季饮食调养的三阶段 |
| 春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。 春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则…… |
| 闹钟太响易引发高血压 |
| 上班族都有过这样的感受，好梦正酣时，闹钟偏偏“不合时宜”地叫起来。有人甚至会觉得，在刺耳乐声穿破耳鼓的那一刻，就好像一把尖锥扎进大脑，让人蓦然惊醒。这种感觉对于那些习惯睡懒觉的人来说实在不太好受。 …… |
| 春游去野炊的四大禁忌 |
| 风和日丽的春季已经来临，双休日或节假日约上几位好友或全家老少去郊外，或路途较近的风景游览区去诱游、野炊，实是一件快事。然而，在野炊的情趣之中，若不注意卫生保健，则有可能染上疾病而令人扫兴。因此，春游野…… |
| 山药荸荠芋头能解春困 |
| 春风宜人，鸟语花香，一派生机勃勃的景象。可不少人却整天情绪低落、头昏脑涨，一到白天就嗜睡、打哈欠，白白辜负了一番大好风光。 春困只是人体对季节变化的一种正常反应，并不是病，可犯起来着实叫人烦恼。虽然…… |
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