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男人和女人的16個心理差別(圖)
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  • 幾種防治夏季熱傷風的食療方法


    頭痛為什麼不要長期亂用止痛藥?
        “頭痛腦熱不算病”,這種認識是不對的,雖然頭痛只是一種症狀,但在頭痛的後面往往潛藏著許多疾病。  ①散光、近視、遠視、青光眼等症的病人,用眼時間過長會引起頭痛、副鼻竇炎、中耳炎也會引起頭痛。  ②…

        下面介紹幾種防治熱傷風的食療方法:

      1.清暑祛濕茶鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內,加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖,代茶飲用。  

      2.藿香葉粥鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,適量服用。  

      3.西瓜汁將西瓜去子取瓤,紗布絞汁,代茶頻服。

      4.冰糖西瓜翠黑木耳10克,西瓜翠衣50克,冰糖20克,橘瓣數個,櫻桃數個。將冰糖打碎與洗淨泡脹之黑木耳放入碗內,置籠上蒸5分鍾,待取出冷卻後加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃,攪拌均勻後放入冰箱,備服。

      5.三花湯白菊花15克,金銀花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內,加水煎湯代茶飲之。

      6.三汁飲檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三味等量,加溫開水等量,放涼飲用。

      7.綠豆稀粥綠豆20克,粳米30克。先將綠豆煮沸,待稍軟後加入粳米,再煮至米熟為度,加適量冰糖食用。

      預防先行

      夏季感冒如果沒有引起並發症,如頭部或其它部位特別的疼痛,或是長時間連續高熱,那麼患者只需吃點解熱鎮痛藥,再加上足夠的休息,一般1周左右就能痊愈。此外,應注意多喝白開水,因為夏季人們對水的需求量很大,再加上感冒時容易發燒,而發燒是人體與病菌抗爭的過程,會消耗大量的體液。另外,睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助。實踐證明,當人睡眠減少、勞累過度、寒冷刺激時,體內“胞壁酸”大大減少,抵抗力隨之下降,細菌、病毒等病原微生物便乘虛而入,誘發疾病,感冒即是這類疾病之一。如果患者能增加睡眠時間,體內的“胞壁酸”就不斷增多,那麼人體的抗病力也隨之加強。所以,夏季感冒應多喝水、多睡覺。還要保持室內通風,不要在封閉、人多的地方長時間停留,也別在空調房久留,更不能讓空調直吹。

      熱傷風應以預防為主,以下幾點應注意:

      1. 要注意精神調養:伏天烈日當頭,人體毛孔開泄,汗液外流,中醫認為汗為心之液,正氣最易耗傷,所以在炎熱的夏季,尤其要重視精神調養,做到神清氣和,心情舒暢,切忌發怒、煩躁。

      2.要加強身體鍛煉,增強全身體質。可根據不同的年齡和體質情況,進行各種體育活動,如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、遊泳等,要養成經常性戶外活動習慣。

      3.要起居有度:夏季人體心火旺,肺氣易衰,應晚睡早起,順應自然,保養陽氣。夏天天亮得早,清晨空氣新鮮,溫度相對較低,做一些戶外運動,既可以達到鍛煉的目的,又不至因出汗過多而損傷人體陽氣。白天,尤其中午要避免過多的室外活動,晚上睡覺時應避免電扇直吹或空調過涼,因為夏季暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔開放,機體最易受風寒濕邪侵襲,如果不注意,外遇風寒侵襲就會出現暑濕感冒、手足麻木、面癱等病。午睡是養生健身的重要方法,在伏天尤為重要。夏天午休,既能補充夜間睡眠的不足,又能使工作消耗得以補償,改變不良的生活習慣,建立良好的生活規律,保持充足睡眠和休息時間,注意勞逸結合,工作要避免長期處於過度疲勞狀態,要有所節制。

      4.要合理安排飲食。不暴飲暴食,不食高脂飲食以及不潔食物,喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩,忌辛辣燥熱之物,要以溫食為主;早晚喝粥,於養身大有裨益,既能生津止渴,清涼解暑,又能補養身體。

      5.避免受涼。要注意熱傷風的“高危”場所。辦公室裏的空調“呼呼”地吹著冷風,涼快倒是涼快,可時間長了難免被吹得四肢發冷,如果下班被熱氣一蒸,很容易熱傷風。所以在辦公室裏如果用可調溫的空調,使用者最好把室溫調至24℃以上,保持室內外溫差不超過7℃,免得體溫調節中樞負擔加重。下班回家,最好能先洗個溫水澡,同時對肩、膝關節等自我按摩一番,幫助血液通暢。駕車族不要把空調溫度調得太低,車廂內外溫差在10℃以內為宜。另外最好放一件長袖衣服在車裏,給自己留個變通的空間。

      6.如家人有患熱傷風者,可用食醋熏法進行空氣消毒,做好隔離工作。一旦患了“熱傷風”,如病症較輕,可用生蔥白4根煎湯頻服,或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發熱時要休息,多飲開水。

      此外,夏季出汗多、消耗大,要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。補充蛋白質以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果,如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含有大量維生素C;穀類、豆類、動物肝髒、瘦肉、蛋類中,含有大量的維生素B族,有利於提高機體的抵抗力;還應多吃些清熱利濕的食物,如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。

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