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健康常識

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練瑜伽有助降“三高”
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    class=MsoNormal style=MARGIN: 0cm 0cm 0pt連日的高溫,令許多員工在假日不敢出門。對此,營養專家為員工提供了一些最佳食譜。

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    class=MsoNormal style=MARGIN: 0cm 0cm 0pt最佳調味品:食醋。酷熱出汗多,多吃點醋,能幫助消化和吸收,促進食欲。同時吃點醋有助於解除疲勞,保持充沛的精力。

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    class=MsoNormal style=MARGIN: 0cm 0cm 0pt最佳蔬菜:苦味菜。夏季氣溫高,濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。

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    class=MsoNormal style=MARGIN: 0cm 0cm 0pt最佳湯肴:番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得。

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    class=MsoNormal style=MARGIN: 0cm 0cm 0pt最佳肉食:鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防疾療病。

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    class=MsoNormal style=MARGIN: 0cm 0cm 0pt最佳飲料:熱茶。夏天離不開飲料,首選飲料既非各種冷飲制品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶,既解渴又解乏。

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    class=MsoNormal style=MARGIN: 0cm 0cm 0pt此外,醫生還推薦了一個最佳保健措施:起睡定時,夏天日照時間長,天亮得早而黑得晚。因此,人們的起居和作息時間,應隨之作相應的調整,以遲睡早起為佳。

    苦瓜:有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶,飲後消暑怡神。腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

    戶外工人、女性、老人和小孩成為預防高溫中暑的特殊人群。對此,醫生特別提供了預防中暑的方法。

    class=MsoNormal style=MARGIN: 0cm 0cm 0pt戶外工人:醫生建議,戶外工作應合理安排勞動時間,室外作業要抓住早晨或傍晚的涼爽時段,中午上海前沿醫學取得突破 生物材料培植人造骨頭
    正在此間舉行的第一屆世界醫學高峰會議傳出信息,上海醫學界的專家已經在肝癌綜合治療、幹細胞治療心髒病和再生醫學等前沿醫學領域取得了重大突破。     據上海《青年報》報道,全球肝癌1/3的病例發生在我國。對於體…

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