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产后减肥

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怎樣讓你的乳房美一輩子
乳房的美麗,也許無法用語言來解讀,只能用心去體味。從小到大,它是女性最好的朋友,更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。  乳房會隨著時間的推移而發生變化。因此,不同年齡的女性,面對的乳房問題也……
餐前吃梨幫你控制飯量
梨是日常生活中再常見不過的水果了,很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方,卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此,美國《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果,希望它能幫助更多的人保持姣好……
產後減肥別憂鬱
孕婦一般生產後,希望急速恢複未懷孕前的美好身段,有者求瘦心切,也不考慮後果,一邊坐月,一邊減肥。或者坐完月子後,馬上到瘦身中心去。  羅克敏的坐月瘦身哲學是:經常活動,不要經常躺在床上,還要堅持給孩子……
懷孕後遺症-產後肥胖
許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來,從此告別苗條的體形和時髦的衣服,步入中年婦女的行列,讓人心有不甘。其實,生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。
產後半年要恢複體型
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徹底打倒媽咪的腿粗粗
    許多女生結了婚後,害怕身材變形走樣,因此不敢生小孩,其實寶寶並不會造成妳的肥胖,飲食習慣才是真正的元凶,尤其是腿部曲線,一旦變粗就像是歐巴桑似的,所以要格外注意,……
張淳淳 瘦身塑身有法寶
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塑身:平腹小方 新媽媽塑身新計
    腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心髒較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。因此,當腹圍在90—100厘米以上或腹……
適當的飲食要求
    在婦女懷孕期間,很可能並沒有所謂的“理想體重”這回事,這是富有爭論性的議題。大多數的女性在懷孕期間,是增加12.5公斤。   有一些婦女從未曾被告知在懷孕期間,應……
瘦身媽媽陳紅談瘦身(圖)
瘦身媽媽陳紅談瘦身(圖)擁有好身材的陳紅   陳紅很“好”吃,她的形體是屬於天生長不胖的類型,所以很有口福,且熱量愈高愈喜歡,零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最愛。但是作為影視圈出了名的大美人,……
新媽咪塑身登陸有氧運動
   “健康是人生的第一大財富”,聖經上這樣說。對於正式進入媽咪社區、忙碌於寶寶與生活之中的女性而言,這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中,仍然擁有令人快樂的健康;在疼愛照顧寶寶之時……
在便秘的情況下如何減肥
    產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘,所以新媽咪瘦身前應先消除便秘,因為便秘不利於瘦身。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法,紅薯、胡……
新媽媽4月迅速恢複體形妙法(圖)
   第1個月 舒展筋骨   訓練課程會持續4個月,在第一個月裏,教練會安排媽媽們進行全身性的鍛煉。訓練項目主要是跑步、做一些仰臥起坐、跳健美操等等。這一階段的訓練主要是活動全身肌肉,舒展筋……
另一可選擇的挺身運動
三頭肌的練習:第一級   ①坐在地板上,彎曲膝蓋,腳掌平貼於地面,手掌則置於身後,手指朝前。  ②彎曲手肘,同時降低身體,使之靠近地板,然後向上推,恢複原先的姿勢。不要讓手肘僵直,呈現有如直線一般的姿……
為什麼產後肥胖不易減掉?
    孕育小寶寶的女性通常都會胖十五公斤左右,生產完後,在中國人坐月子觀念之下,許多婦女又會增胖不少,這就是有許多產後婦女身材瘦不回來的重要原因。  &nbs……
新媽咪健康瘦身三步曲
第一部:樹立正確觀念   專家指出,產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢複到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需……
袁詠儀 產後奇異果減肥法
    自從袁詠儀生下可愛的兒子後,公開露面的活動明顯減少,近她出席香港回歸十周電影界慶祝晚會,身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方,並坦言家人比工作更重要。 ……
骨盆肌肉運動
骨盆肌肉壓縮   采取坐或躺的姿勢,背部往上推至前方,仿佛有如禁尿時的運動一般。做這收縮運動時,數4下,以正躺的姿勢呼吸,接著恢複原狀。重新做這動作6次。  每一次上過廁所以後,做這動作,可以使肌肉收……
孕前的瘦身秘訣
    1.每日飲食很規律   2.從不拒絕澱粉、蛋白質類食物  3.每隔3個小時吃一小頓飯  4.早餐:面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麥片+適量白糖  5.每天最少……
辣媽產後瘦身健康法則(圖)
   現狀:產後瘦身成時尚  產後瘦身成為一種時尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由於方法不當,反而損害了健康。健康產後瘦身法才是正道  “生下寶寶3個月以後,我開始節食和運動,但後來看到寶寶……
明星產後瘦身秘笈
    很多女明星就連生了孩子,身材仍然嬌媚動人,以惹火的身材成為辣勁十足的媽咪。現在我們來揭開明星媽咪們的產後瘦身秘笈吧,幫助產後的媽咪們完成一個完美的再生。   李靜……

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