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产后减肥

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新媽媽春季減肥需要挑食
   1.櫻桃。性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。  ……
女性發胖與腎虛有關
    三圍多少最“魔鬼”?據統計,亞洲女性的標准三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。然而,現實和理想的差距總有那麼一段距離,要麼胸前一馬平川,要麼腰粗……
產後減肥別憂鬱
孕婦一般生產後,希望急速恢複未懷孕前的美好身段,有者求瘦心切,也不考慮後果,一邊坐月,一邊減肥。或者坐完月子後,馬上到瘦身中心去。   羅克敏的坐月瘦身哲學是:經常活動,不要經常躺在床上,還要堅持給孩……
產後最經濟有效的減肥方法
大多數產後媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢複的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸複原。  但由於胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌……
想做媽咪的MM試做產後減肥操
    大多數產後媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢複的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸複原。       但由於胎兒……
產後媽咪之苗條“懶招”
    如今的瘦身方法花樣百出,可是對於產後恢複的人卻不一定很有利,而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說,卻又缺乏恒心和耐力,哎……於是,為了尋找輕松又健康的瘦身方法……
明星媽媽瘦身有高招[多圖]
                      搜狐娛樂訊:日前,辣妹產後三周就恢複體形的消息讓許多年輕……
坐月子瘦身最Smart
有些媽咪原本的少女身材,在產後完全走了樣,就算喝水也會胖;有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”,除了體質之外,瘦身的認知其實更是關鍵,不要老是想一朝瘦就享用終身,其實瘦身是一輩子的功課,從准備懷孕時……
蔣雯麗傳授產後減肥經驗
    在熱浪炙人的夏日北京,以各年齡段有產史女性及腰腹臀肥胖者為目標人群發起的一場“秀腹減肥”運動,將正式啟動。“秀腹減肥”運動的倡導者縮旨秀複,通過“火辣六月,五元瘦……
為什麼產後肥胖不易減掉?
    孕育小寶寶的女性通常都會胖十五公斤左右,生產完後,在中國人坐月子觀念之下,許多婦女又會增胖不少,這就是有許多產後婦女身材瘦不回來的重要原因。  &nbs……
餐前吃梨幫你控制飯量
梨是日常生活中再常見不過的水果了,很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方,卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此,美國《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果,希望它能幫助更多的人保持姣好……
懷孕後遺症-產後肥胖
許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來,從此告別苗條的體形和時髦的衣服,步入中年婦女的行列,讓人心有不甘。其實,生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。
新媽媽春季減肥需要“挑食”
1.櫻桃。性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。  2.菠菜。中醫認……
媽咪產後瘦身大全:飲食篇
在熱量的控制上,媽咪必須攝取足夠的熱量,尤其是喂母奶時,更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物,控制攝取熱量,但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況,台安醫院減重……
產後健美操
    職業女性因固定的工作姿勢容易罹患頸椎病、腰腿痛等;舒適和缺乏運動的生活方式使她們的身軀發胖,失去了苗條動人的身材;一些產後女性也因為不懂得鍛煉使體型變得臃腫失衡,……
袁詠儀 產後奇異果減肥法
    自從袁詠儀生下可愛的兒子後,公開露面的活動明顯減少,近她出席香港回歸十周電影界慶祝晚會,身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方,並坦言家人比工作更重要。 ……
產後瘦身養顏妙方蔬菜汁
   胡蘿卜汁  每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有……
哺乳期也能做靚麗瘦媽咪2
◎彎膝運動   趴臥,雙腳膝蓋交替彎曲,每次20下,一天至少2次  注:可運動到大腿的肌肉。  ◎初階伏地挺身  四肢著地,如小狗般的姿勢,四肢不動,身體緩緩前後移動,每次20下,一天至少2次。  注……
10分鍾新媽媽瘦身法(組圖)
   產後的新媽媽一提到鍛煉,就會說沒時間。為此,我們特意編排了這套根據普拉提動作改編的訓練方案,動作簡單易學,能在任何地方練習,不受場地限制,堅持2周,就能看到效果。動作1  請注意,此訓……
另一可選擇的挺身運動
三頭肌的練習:第一級   ①坐在地板上,彎曲膝蓋,腳掌平貼於地面,手掌則置於身後,手指朝前。  ②彎曲手肘,同時降低身體,使之靠近地板,然後向上推,恢複原先的姿勢。不要讓手肘僵直,呈現有如直線一般的姿……
新媽媽健身有新法
    抖抖手來抖抖腳,邊哄孩子邊健身。最近,在英國,越來越多的新媽媽開始體驗這種名為“健身嬰兒車”的新型鍛煉方法。不僅帶著孩子可以健身,而且寶寶們還能成為“健身工具”。……

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