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产后营养

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產婦乳少可以常吃點黑芝麻
   黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列為上品,被認為能“主傷中,虛羸,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓”,“久服,輕身不老”。《本草備要》稱能“補肝腎,潤五髒,……
新媽咪:產後別吃太久紅糖
新媽咪:產後別吃太久紅糖     祖國醫學認為,紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、複原和惡露的排出等。 但食用紅糖的時……
新媽咪產後飲食忌諱
產後少吃太鹹太酸食物   婦女產後有乳房下垂的現象,很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故,但這並不是主要原因。除乳房外,其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現松弛及生皺紋的情況,這現象與產後的……
產後的飲食要注意什麼?
陰道分娩後的產婦要多喝水,分娩當日可進食清淡、易消化的食物,第二日起,就可以吃普通的飲食了,食物應富有營養,保證足夠的熱量及水分。   剖宮產的產婦,手術當日不進食,多用靜脈輸液以保證當日的……
飲食:女人特殊日子的飲食調理
女性在特殊日子來臨的那幾天身體不舒服,可以通過飲食來進行調理。   月經時常早來的人,應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。   若月經總……
產婦應吃哪些水果
水果的營養豐富,味道鮮美,男女老幼,人人愛吃。有些人認為,水果是生冷的食物,產婦怕著涼,吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?實踐證明,產婦適當吃些水果,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,而且水……
新媽媽飲食的注意
分娩後,新媽媽在恢複期內有些事多少可偷點懶,唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為,它不僅關系到新媽媽的身體康複,更牽涉到小寶寶的營養供給。可見,在這個特殊的時期,飲食對新媽媽來說是多麼的重要!&nb……
媽咪產後第一周的飲食禁忌
很多媽媽說自己落下月子病,這疼那罪的,她們不知道,“月子頭”(指坐月子第一周)的飲食不恰當,有可能是月子病的根源。“月子頭”如何吃?順產怎麼吃?剖腹怎麼吃?別以為很簡單,裏面的講究多著呢。吃好了,也許……
新媽媽補得恰到好處
十月懷胎打破了女性身體裏的內部環境:營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子裏的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序,重新儲備營養,是每個新媽媽都要面對的問……
雞是產婦的滋補佳品
    雞的全身都是寶。雞肉性平,它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質23.3克。雞肉富含鐵質,在維生素的含量中尤以B族豐富。由於其含脂肪少,容易消化,有……
產後莫食燉母雞
很多產婦產後盡管營養很好,但奶水不足,達不到用母乳喂養嬰兒的要求。產後奶水不足的原因很多,其中一個重要方面是產後吃了燉老母雞。   產婦產後吃燉母雞,為什麼會導致奶水不足呢?   這是因為產婦分娩後由……
與產後憂鬱說再見
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯,如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。   粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇……
新媽媽:剖腹產後飲食調理
陰道分娩是胎兒出生的最佳途徑,因為這是一個“生理”過程。順利的自然分娩說明母嬰身體的狀況大多不錯,所以自然分娩的產婦在產後身體恢複快,乳汁充足,而且嬰兒生長發育良好。剖腹產是在不能正常分娩時,醫生為了……
夫人產後你想給她大補嗎?
    產婦由於懷孕和生孩子,身體受到損失,一般體質比較虛弱,分娩後補一補身子,吃些營養豐富的食物是必要的,有利於要本身恢複健康,也有利於哺乳新生嬰兒。但是,有的產婦不按……
坐月子!我的飲食誰做主?
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯;年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後,月子期間該吃些什麼、怎麼吃?就成了一個大問題。  葷素兼備夠營養  新媽媽經過懷孕……
月子滋養五粥一湯
    黑芝麻粥   原料:大米200克,黑芝麻60克,白糖適量。   制作方法:揀去黑芝麻中雜物,淘洗幹淨、曬幹、放鍋內炒熟,壓成碎末。淘洗幹淨大米,放鍋內,加適量清水……
如何解決產後乳房煩惱
    生完寶寶後,媽媽的第一件事是什麼?答案是——開奶。現在,母乳喂養已經被公認為寶寶的最佳喂養方式,只要媽媽身體健康,就應盡量讓寶寶喝上甘甜的母乳。但是,母乳喂養的過……
禽流感後產婦還要喝雞湯嗎
    禽流感後產婦還要不要喝雞湯   生孩子喝老母雞湯,這已成為中國人幾百年的習俗。然而,禽流感之後,產婦們怎樣呢?前幾天,記者在婦產醫院隨意對11位臨產孕婦進行調查,……
產後喝營養湯不可“過”
我是去年夏天生的孩子,經曆那次之後,我深切地感受到,盡管進產房前讀了很多生育方面的指導書籍,但現實與書本還是存在一定的距離。在此,我想說說我的一些個人小經驗。   距離預產期還有三天,我就被送進高危病……
哺乳禁忌食物vs脹退奶處理
哺乳時的飲食   產後喂母乳的媽媽,為了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,方能獲得多多的奶水。事實上,媽媽只要在產後多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶……
產後:如何補充流失的鈣?
中國產婦應改變傳統的“坐月子”陋習,生完孩子10天後,就應該多參加戶外活動,曬曬太陽,以防止自身骨量流失,引發骨質疏松。   郭會平說,“坐月子”的陋習對產婦是弊大於利,最終導致產婦缺鈣,很多產婦在哺……

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