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产后恢复

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如何渡過產後不適期
    有活潑可愛的小生命誕生,對於絕大多數父母來說,毫無疑問是件大喜事,但另一方面,照顧小生命是相當艱巨而繁瑣的,對部分未有充足心理准備的父母會帶來極大的心理壓力.尤其……
產後第5周
    身體複元狀況  ①惡露消失,變成白帶。  ②腹部收縮。  ③恥骨松馳好轉,性器官大體複元。  生活要點  ①回家鄉分娩的人,如果順利的話,可以返回自家。需要5—6……
了解自然生產全過程
對每位孕婦來說,嬰兒出生是一個最重要的日子。從知道懷孕後,她們就開始擔心胎兒的生長發育和營養健康,無時無刻不希望一切能順利平安,經辛苦懷胎十月後,即要面臨重頭戲上場,就是“分娩”。許多孕婦在門診中常詢……
疲倦是產後憂鬱的主要因素
    疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的主要因素。有時候,這種情況是可以避免的。        在孩子幼兒階段,……
分娩媽媽的大肚子收縮術
在懷孕期間,孕婦的腰圍大約增加了50厘米,因此產後你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去?你可以做一些簡單的運動,讓肌肉盡量恢複原來的形狀與力量。  產後100天怎樣恢複完美體形?   在腹部……
產婦“月子”裏的家庭護理
    產婦分娩以後,全身各器官組織都有很大變化,除乳房以外都恢複到妊娠前的狀態。如子宮由懷孕時似冬瓜一樣大,慢慢縮小到原來梨子大小。這種恢複過程一般需要40-50天,這……
媽媽塑身從月子開始
    新媽媽在生產後除了疼愛小寶寶以外,最關心的就是自己身材的恢複了。是呀!誰不願做一位美麗的媽媽呢?可是如果新媽媽產後每天臥床休息,足吃足喝,就會與美麗越來越遠。坐月……
產後第三、四天媽咪如何做運動
    腹肌運動(繃緊腹部肌肉的運動)  產婦采取和呼吸運動相同的姿勢,雙手放在背下,在身體和床之間留個縫隙。不要停止呼吸,慢慢地像繃緊肌肉似的用力(使人和床間……
產後快速恢複火辣身材?
    每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢複身材以往的曼妙身材,可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做?以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心願——  ……
產後怎樣安排休息與活動
合理安排產後的休息與活動,對避免留下疾病、促進產婦身體的康複有著十分重要的意義。  在婦女地位低下的年代,許多婦女產後沒幾天就照常操持家務,下地幹活或去工廠做工。產後過早、過重的勞動,有引起產後大出血……
產後“親密接觸”寶典
    產科醫生指出,分娩後,新媽咪無論是身體還是內心,都發生了很大變化。隨之,她們與丈夫間的“親密接觸”,也會產生很多新問題。應該怎樣應對?不正確的做法往往會影響新媽咪……
產後如何盡快恢複體型和活力
       女性分娩後,不論是體力還是體型都和以前有很大變化,怎樣才能盡快恢複以前的身材和活力,還原一個更完美、更成熟的你呢?不妨試試下面……
哺乳期媽媽的用藥
    母乳是嬰兒最好的食品,不但可以給寶寶提供比例適和而齊全的優質營養素,而且還能提供自己體內抗體,從而使寶寶長得更健壯,更不易患病。但是對嬰兒來說,乳汁並不是藥物的屏……
哪種媽媽分娩會有困難?
在某種程度上說,身材對孕期會有影響。不過,這種影響不是起決定作用的,對分娩起決定作用的是骨盆的大小。因此,一個個子矮小但骨盆大的女人通常更容易分娩,而相反,個子高而骨盆相對窄的女人分娩就會比較困難,但……
第一次當媽媽的感覺
   結婚之後第一次有喜,是人生一大喜事。當這消息一宣布。每一位未來的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶,嘴角都有著藏不住的喜悅。記得有一位婆婆帶著媳婦來到醫院,想查查他的媳婦為什麼結婚將近一……
產後如何科學飲食
   產婦分娩後,接下來就是坐月子了。月子裏如何科學飲食,這是許多人關心的話題,現將一些問題解答如下:     問:聽說生完小孩一定要大補? &nbs……
10秘籍擊潰產後下半身肥胖
    大屁股、小腹婆、大象腿、水桶腰……凡此種種,無一不是產後媽媽心中的煩惱。以前的完美體形從懷孕開始就不停變化,到了坐月子時又胖了整整一圈!沒辦法,都是進補帶來的副作……
什麼是產後憂鬱症?如何處理?
   年輕的母親們都希望自己在月子裏心情舒暢、身體健康,寶寶活潑可愛。    然而有些母親在產後幾天情緒低落、鬱鬱不歡。這種情況被稱之為產後憂鬱症。產……
產後應有的正常現象
1、產後全身發抖或寒戰。胎兒一娩出,產婦全身感到輕松,有時出現全身不可控制的抖動,有的出現寒戰。這些是正常現象,喝點紅糖開水就會好。2、子宮收縮痛(血氣痛)。產後頭1-2天,子宮一陣陣收縮引起腹痛,稱……
產後莫食燉母雞
很多產婦產後盡管營養很好,但奶水不足,達不到用母乳喂養嬰兒的要求。產後奶水不足的原因很多,其中一個重要方面是產後吃了燉老母雞。  產婦產後吃燉母雞,為什麼會導致奶水不足呢?  這是因為產婦分娩後由於血……
產後止胖,重在雙防
引起產後肥胖的原因很多,但是,最主要的還是營養過剩和缺少活動這兩點。   營養過剩,與產後進補缺乏科學性有關。許多孕產婦認為,懷孕之後,胎兒優生需要營養;分娩之後,欲使奶水充足,產婦更需增加營養,於是……

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