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新媽咪要安然坐月子
    產前產後,對新媽咪來說都重要。女人在產後,生理上發生很大的變化,因此產後的休息和行動對媽咪的身體恢複速度和程度有著舉足輕重的作用。給你外國專家對坐月子的建議,讓你……
女性產後四注意
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    如何治療頸椎骨質增生
        (1)預防:由於骨質增生與增齡、性別、種族、職業、工種、體質、姿勢不良等因素有關。所謂的預防就是指人類針對可以幹預的因素所采取的措施。如盡可能避免長時間低頭、仰頭、歪頭等動作。在工作之餘應適當地作頸部…

        一、注意保護頭發  婦女產後易脫發。所以產後應注意飲食多樣化,及時補充蛋白質、維生素和礦物質,以有助於頭發的生長。

        二、注意保護面容  婦女產後因身體疲勞,又要護理嬰兒,睡眠不足,會使面部皮膚松馳,所以應保證每天睡眠不少於8小時。如面部有淺蝴蝶斑,則應避免過多日照,搽祛斑霜。

        三、注意保護牙齒、眼睛  婦女產後牙齒易松動,宜堅持刷牙,適當補鈣及適量維生素A,B,使眼睛明亮。

        四、注意保持體態  婦女產後會引發“生育性肥胖症”,應注意合理飲食,不要過量,宜少食多餐,要葷素合理搭配,少吃動物脂肪及甜食。同時,要積極堅持適當運動,以防止肥胖

    頸椎病患者的體育療法
        體育療法對於任何疾病都沒有什麼特別的禁忌症,頸椎病也不例外。但由於年齡、體力、病情等多種因素的不同,在實施體育療法時,要十分講究運動量的大小。特別是脊髓型頸椎病更要注意不要超負荷活動,以免引起外傷…
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