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哪些食物可以增強生育能力
不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物,有利於生育功能的改善:  ⑴富鋅食物:各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝……
不育夫婦在生活中的注意事項?
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    我國女性和兒童的被動吸煙率達53%
        中國疾病預防控制中心、協和醫科大學和美國約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院共同負責的“邁向無煙中國”控煙項目今天在北京啟動。這一項目的目標是預防和降低被動吸煙造成的危害。  據調查,我國男性吸煙率高…

      不孕不育的患者,除了查明病因,針對性地進行治療外,在生活上也應加以注意,這樣才能收到更佳的療效。那麼生活上應注意些什麼呢?

      (1)心理上要坦然,不能過分焦慮和憂慮。要保持愉快的心情,培養廣泛的興趣。夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望,但往往盼子太心切,反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕
    者心情更加緊張,從而幹擾了神經內分泌功能。

      (2)注意自我保護,減少不孕的發生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護,如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等,避免高溫作業等。不孕、育患者應盡量避免吸煙飲酒。

      (3)增加營養,加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內髒有利於性激素的合成,而維生素類也是必需營養,宜多食富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

      (4)平時宜節欲,避免房事過頻。節制性生活有利於孕育種子,對預防不孕是極為重要的。但也不可間隔過久,否則有瀦留的精液存在,精子運動會受到影響。宜選用女方排卵期同房,以增加受孕機會。

      (5)糾正不正當的性交方式,克服或杜絕不正當的性行為,戒除手淫。

    戶外健身操
       朋友們外出遊玩或散步順便活動活動筋骨是件很愜意的事,下面教您的幾個動作,其簡單易學,不擇場合,效果顯著。做時只要注意輕松舒展,每一節重複8~12次即可。    第一節:兩手扶樹幹或牆壁,身體略向前傾。兩…
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