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產後如何補養身體?
產婦分娩後數小時至1日內,只適合吃流質或者半流質食品,例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。
坐月子不可輕忽的醫療問題
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      “月子沒作好,以後毛病會特別多,尤其月子期間千萬不能生病,否則將來身子會變差!”這是許多人,尤其是老一輩仍存在的觀念。其實月子期間若生病了只要及時治療,並不會留下不好的體質,很多傳統偏差的觀念應該有所修正。

      產婦生病不可諱疾忌醫

      媽媽生產後的月子期間身體仍處於恢複階段,抵抗力會明顯變差,一旦生病必須更積極診治。月子期間最常發生的疾病包括感冒和腸胃炎,此時到底該不該哺喂母乳?藥物是否會透過乳汁影響寶寶健康?協和婦女醫院副院長許博智表示,其實大部份的疾病不會影響哺乳,而且藥物進入體內,經過血液、器官後,真正會滲透到乳汁的量相當低,即使使用抗生素,影響也有限,而且醫師會斟酌病人情形給予適當劑量。不過若使用抗生素超過一星期時,藥物的劑量可能就要有所調整。

      此外,服用藥物時也要留意月子餐的影響,如麻油雞餐中過多的酒可能會與藥物沖突,兩者使用時間應盡量隔開。

      生產後幾天最需觀察的是子宮收縮和感染問題,通常住院期間有醫護人員照顧,產婦不需擔心,出院後有異常症狀則需回院診治。若是就近在醫院內附設的月子中心坐月子,一旦有任何問題,則可隨時獲得醫護人員的照護。

      此外,產婦經常抱怨腰酸背痛,這是因懷孕期間胎兒的重量,加上姿勢不良或坐太久、床太軟等因素所導致,使得腰椎神經受壓迫,甚至有軟骨移位的情形,這些症狀,在產後大部份會恢複,體重較重者則必須接受一段時間的複健。

      產後憂鬱也是常有的現象,尤其新手媽媽照顧baby缺乏經驗,容易勞心又勞力,心情易受影響,家人應給予協助與安慰;若是在坐月子中心則有專業人員照顧寶寶,讓產婦有充分的時間休息,對生理、心理都有助益。

      除了生病之外,產婦在月子期間也常為脹奶所苦,或因喂奶不順而放棄哺喂母乳,此時家人應該多給予關心與支持。

      坐月子不可吹風?

      老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要盡量避免看醫生,。協和婦女醫院護理長林妙穗表示,古老的禁忌主要因產婦惡露見紅,所以有不能見天以及上寺廟的禁忌,而且出門一定要撐黑傘。另一方面,老人家會叮嚀產婦避免外出吹到風,他們認為吹到風將來容易發生所謂的「頭風」,因此在以前的農業社會,坐月子的產婦一定要從頭包到腳,全身裹的密不透風,這些都是屬於中國人的傳統習俗。

      然而現代人由於生活型態的改變,以往的觀點未必要完全遵循。陳旺全中醫師指出,現代人生活環境不似從前,以前出個門可能只靠走路,保暖衣物也較欠缺;現在出門有車代步,車內空調設備完善,不必有害怕外出吹風的顧慮,況且月子期間生病若延誤就醫,對產婦反而更不利。

      至於怕外出吹到風將來有頭痛的顧慮,其實也是多餘的,除了不需忌諱外出之外,也不必全身裹的緊緊的,這樣反而容易在出汗後吹到風,就真的會出問題,其實只要依照氣溫采適度穿著即可。陳旺全中醫師也強調,坐月子期間生病和一般人一樣,必須及時就醫,趕快將病治好,將來並不會有體質變弱的隱憂;最大問題反而出在排斥看醫生、延誤病情,傷害原本已經很虛弱的身體,導致往後抵抗力降低。

      結語

      生產是女人的人生大事,懷孕已經夠辛苦了,生產後其實更應有充分的休息,好好調養,以為照顧寶寶做准備。由於現代多屬小家庭,人力不見得足夠,如果能選擇月子中心,一方面可完全放心並得到休息,另一方面也不需煩惱飲食問題。而為了能提供產婦更好的服務,有些醫療院所也特別附設月子中心,產婦和寶寶一旦生病,都能獲得最及時的診治與照顧,免除外出看病的麻煩。現代人生得少,更有餘力好好對待自己,因此,事先規劃好坐月子的方式,是產前不可忽略的事項。

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