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產婦“月子”裏的家庭護理
    產婦分娩以後,全身各器官組織都有很大變化,除乳房以外都恢複到妊娠前的狀態。如子宮由懷孕時似冬瓜一樣大,慢慢縮小到原來梨子大小。這種恢複過程一般需要40-50天,這……
產後媽咪美腹計劃
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    頸椎病應進行自我按摩
        許多頸椎病患者由於工作繁忙或其它原因,無法到醫院接受正規治療。為了緩解這一矛盾,這裏介紹一些有關頸椎病的簡單易行的自我按摩方法。    這套自我按摩方法,可在症狀加重時隨時加以應用,但最好在早晨醒後進…  懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外,另一方面也開始擔心,懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題,如:腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等,如何改善這樣症狀,恢複懷孕前的曼妙身材,本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產後媽咪參考。
      
      女人懷孕除了喜悅之外,還會有一種莫名的憂慮,就是害怕寶寶出生之後,身體發胖、身材走樣、皮膚變醜等問題。 產後婦女常見腹部問題 產後媽咪常見的一些腹部問題包括:

      1. 肥胖:媽媽在懷孕期間,為了滿足寶寶成長發育的需要,吃、吃、用力再吃,是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產後缺少運動和營養過剩,就會造成腹部肥胖

      一般女性生產完後體重會增加10~12公斤,是正常的狀態;但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制,生完後體重卻增加了15~20公斤,這樣很難瘦下來。

      2. 皮膚松弛:懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大,導致腹部肌群和皮膚過度擴張,真皮層被拉傷或斷裂,使得腹部松弛。

      3. 妊娠紋:對於孕婦來說,妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發生的機轉仍不十分明確,一些可能的推測包括了與內分泌的失調、皮膚過速的擴張,以及肥大細胞的去顆粒化有關。較被接受的一種說法是,由於皮膚張力趕不及體積的張力,皮膚被撐開撕裂後,真皮膠原纖維再生而產生了萎縮性的疤痕。即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。

      4. 膚色暗沉:因為體內女性荷爾蒙的改變,會使色素變黑。 妊娠紋出現原因 妊娠紋形成的部位,以腹部為最多,因為腹圍在妊娠期間,膨脹的比率最大,其它較常見的地方,包括有乳房周圍、大腿內側及臀部,也有些產婦會在臀部、大髀、膝蓋後方出現妊娠紋。

      妊娠紋的范圍,有大有小,大到上是以肚臍為中心,形成多環形分布。小則只有腹部外側或大腿幾條而已,大則整個腹部及下胸部皆有。通常這樣的血紅色肚 紋,會在產後兩個月開始變淡。但仍舊殘留著透明裂痕,很不幸的是,它們是不會完全消退的,只會變得幼細,沒那麼明顯而已。

      與其等到妊娠紋出現了,再傷腦筋、懊惱不已,不如在懷孕之初尚未出現妊娠紋前,就采取預防方法,首先是有五項禁令須注意:

      1. 禁甜品及碳水化合物美麗的肌膚在於均衡營養素的攝取,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪,對肌膚也是一種傷害。

      2. 禁肌膚過份幹燥從懷孕初期選用適合體質的乳液,目的在濕潤、油滑肌膚,增加肌膚的柔軟度和彈性,使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時,能夠更加適應。使用乳液的另一項好處,是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的搔癢感。

      3. 禁體重增加超過8公斤體重無節制地增加,除了會增加媽媽罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、產程進展不順,甚至難產等等危險之外,過多脂肪的囤積,會在短時間內繃出妊娠紋來!

      4. 禁不運動的准媽媽媽媽應該空出時間對自己〝搵揉〞一下,特別是針對容易堆積脂肪的部位,例如下腹部,甚至整個腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳房和腋下等部位,都應該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻,以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。

      5. 禁不穿內衣及尺寸不合的內衣懷孕時受到荷爾蒙作用,胸部也會長大,使用尺寸符合、全罩式的孕婦內衣,可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯,以避免胸部、腋下妊娠紋。

    水嫩嫩的女人水汪汪
        幹燥原因:正常的皮膚下有皮脂腺,皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護作用。冬天由於氣候幹燥,皮膚的皮脂分泌減少,再加上日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。幹燥症狀主要集中在小腿伸側,不斷…
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