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孕婦怎樣知道胎兒安危情況
    胎兒的肢體在官腔內的活動即為胎動。孕婦可在18—20周(即4—5個月)時自覺胎動,每小時3—5次,且隨妊娠月份增加而胎動感逐漸明顯。近臨產前胎動次數略有減少。如果……
孕期這樣治療便秘!
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    頸椎病應進行自我按摩
        許多頸椎病患者由於工作繁忙或其它原因,無法到醫院接受正規治療。為了緩解這一矛盾,這裏介紹一些有關頸椎病的簡單易行的自我按摩方法。    這套自我按摩方法,可在症狀加重時隨時加以應用,但最好在早晨醒後進…

      孕婦要養成定時排便的習慣,保證每天排便一次。 每天早上和每次進餐後最容易出現便意,這兩個時間腸蠕動較快,一有便意就要及時入廁,長期堅持就會形成早晨或餐後等定時排便的好習慣。

      每天堅持適量運動,適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。因此,孕婦即使在身體日益沉重時,也應該做一些身體力所能及的運動,如散步等,以增加腸道的排便動力。

      被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩;從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩,每天2-3次,每次10-20圈,效果很不錯。 

      每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水,再吃早餐,促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣,很快就會產生便意 。

      孕婦應注意采取左側臥位方式,這樣即可減少子宮對腸管的壓迫,減少便秘發生,同時還能改善子宮和胎盤的血流量,有利於胎兒供氧和營養胎兒,促進胎兒生長發育。

      保持身心愉悅的生活,不要讓身體太疲勞,每天早起早睡,充分休息,保持良好的精神狀態,這樣都有預防便秘的作用。情緒不佳時欣賞一下音樂,看看書刊等,轉移一下注意力,煩躁也會導致便秘。生活中避免久站或久坐,也有利於防治便秘。

    水嫩嫩的女人水汪汪
        幹燥原因:正常的皮膚下有皮脂腺,皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護作用。冬天由於氣候幹燥,皮膚的皮脂分泌減少,再加上日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。幹燥症狀主要集中在小腿伸側,不斷…
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