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產婦“月子”裏的家庭護理
    產婦分娩以後,全身各器官組織都有很大變化,除乳房以外都恢複到妊娠前的狀態。如子宮由懷孕時似冬瓜一樣大,慢慢縮小到原來梨子大小。這種恢複過程一般需要40-50天,這……
產後媽咪快速瘦身30法
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    你在他鄉還好嗎
    前天晚上,我剛從外面回到家,手機的鈴聲響起,屏幕上顯示的是一個陌生的號碼,看起來是長途電話,我以為又是打錯的,疑惑的按了接聽鍵,聽到的是一個熟悉的聲音,原來是我的好友麗打來的,我問她在哪,她說她在大連…

       No.1 如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。

      No.2 每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策,脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的,但有助於控制脂肪過多攝入。

      No.3 每天吃5兩深綠色蔬菜,深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素,如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物,這樣可以增加熱量消耗。

      No.4 每天最少吃3兩主食,不吃主食固然可消耗身體脂肪,但會產生過多代謝廢物,對健康不利。主食中最好有一種粗糧,如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素,吃後不僅讓人不容易產生饑餓感,還不會吃得太多。 >>>媽咪美味的瘦身菜

      No.5 以大吃特吃水果的方式滿足食欲大錯特錯,水果中含糖8%,有時糖含量可達到20%,香蕉中也含有很高的澱粉。因此,每天吃水果的數量也要注意限制。數量最好控制在300克以下(去皮去核後),吃香蕉不應多於2根以上。

      No.6 吃水果的時間也不可忽視,這對於控制過多熱量攝取很重要。最好不要在餐後吃水果,正確的做法是在餐前吃水果。這樣,等到進正餐時腹中已有食物,不會太感饑餓。這樣就不易過多進食,有助於控制體重增長。

    多巴反應性肌張力障礙七例報告
    【摘要】 目的 加強對多巴反應性肌張力障礙的認識和重視。方法 描述我院收治的來自5個家庭7例患者的臨床表現、輔助檢查及治療情況。結果 男1例,女6例,其中4例為2對姐妹。發病年齡3個月至8歲,平均3.1歲,治療前…
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