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哺乳期媽媽的用藥
    母乳是嬰兒最好的食品,不但可以給寶寶提供比例適和而齊全的優質營養素,而且還能提供自己體內抗體,從而使寶寶長得更健壯,更不易患病。但是對嬰兒來說,乳汁並不是藥物的屏……
產後媽咪快速瘦身30法
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    阿卡波糖在中國的10年臨床應用
        1990年拜耳公司研發出世界上第一個α-葡萄糖苷酶抑制劑——阿卡波糖(acarbose),商品名Glucobay。1994年,阿卡波糖在歐美國家上市。次年,阿卡波糖即進入中國市場,商品名拜唐蘋。    阿卡波糖上市之前,糖尿病的治療…

       No.1 如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。

      No.2 每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策,脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的,但有助於控制脂肪過多攝入。

      No.3 每天吃5兩深綠色蔬菜,深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素,如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物,這樣可以增加熱量消耗。

      No.4 每天最少吃3兩主食,不吃主食固然可消耗身體脂肪,但會產生過多代謝廢物,對健康不利。主食中最好有一種粗糧,如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素,吃後不僅讓人不容易產生饑餓感,還不會吃得太多。 >>>媽咪美味的瘦身菜

      No.5 以大吃特吃水果的方式滿足食欲大錯特錯,水果中含糖8%,有時糖含量可達到20%,香蕉中也含有很高的澱粉。因此,每天吃水果的數量也要注意限制。數量最好控制在300克以下(去皮去核後),吃香蕉不應多於2根以上。

      No.6 吃水果的時間也不可忽視,這對於控制過多熱量攝取很重要。最好不要在餐後吃水果,正確的做法是在餐前吃水果。這樣,等到進正餐時腹中已有食物,不會太感饑餓。這樣就不易過多進食,有助於控制體重增長。

    好婚姻終身都是戀愛期

                   最近火了一位年過90的美國老太太Iris Apfel,本世紀年紀最大的時尚偶像。走秀、購物、收藏、展覽……年輕人熱衷的事物她統統來者不拒,還玩出了花樣和新意。而令人羨慕的是,這位年過九旬的老太太…
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