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五花八門 坐月子大解析
坐月子古語稱「坐月內」,就是媽咪們生產完後最好在家乖乖待上一個月不要亂動的意思。坐月子的觀念起自漢朝,經過兩千多年曆久不衰,自有其道理。  懷胎十月,媽咪們需要大量的血液與養分來孕育胎兒;到了生產時分……
產後如何補養身體?
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    一個月還你纖纖細腰
        擁有纖腰是每個女人的夢想,許多健身專家都有這樣的結論:相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。   簡單收腹運動  這個…

      產婦分娩後數小時至1日內,只適合吃流質或者半流質食品,例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。

      產婦臥床較多,不能吃過多的雞蛋或肥油厚味的食品。因為高蛋白、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血症的正常恢複,而且使乳汁中的脂肪球增多,新生兒吃了這種奶會發生腹瀉。

      研究表明,產婦的營養素需要量比妊娠期還要多。在產後的1年之內,婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質90一100克、鈣2000毫克、鐵15克、維生素A3900國際單位、維生素B1 1.6毫克、維生素B2 1.6毫克、尼克酸16毫克、維生素C150毫克。這些營養素全依靠科學的膳食來提供。

      產婦應該一日多餐。有研究表明,產婦一日吃5餐不僅有益於大腦和心髒,而且不但不會使體重過重,還達到可以減肥的目的,並有利於產後子宮的複舊。

    使用OTC抗真菌藥不能“跟著感覺走”
    美國奧古斯塔佐治亞醫學院Ferris醫師告誡人們,不要讓婦女們根據自己的判斷用非處方(OTC)抗真菌藥治療外陰陰道炎,因為這可能會延誤其他疾病的診斷。  美國食品與藥物管理局(FDA)曾經允許婦女們使用OTC抗真菌藥…
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