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如何渡過產後不適期
    有活潑可愛的小生命誕生,對於絕大多數父母來說,毫無疑問是件大喜事,但另一方面,照顧小生命是相當艱巨而繁瑣的,對部分未有充足心理准備的父母會帶來極大的心理壓力.尤其……
產後如何補養身體?
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    五癃津液別第三十六
        黃帝問於岐伯曰:水穀人於口,輸於腸胃,其液別為五。天寒衣薄則為溺與氣,天熱衣厚則為汗,悲哀氣並則為泣,中熱胃緩則為唾。邪氣內逆,則氣為之閉塞而不行,不行則為水脹,餘知其然也,不知其何由生,願聞其道…

      產婦分娩後數小時至1日內,只適合吃流質或者半流質食品,例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。

      產婦臥床較多,不能吃過多的雞蛋或肥油厚味的食品。因為高蛋白、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血症的正常恢複,而且使乳汁中的脂肪球增多,新生兒吃了這種奶會發生腹瀉。

      研究表明,產婦的營養素需要量比妊娠期還要多。在產後的1年之內,婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質90一100克、鈣2000毫克、鐵15克、維生素A3900國際單位、維生素B1 1.6毫克、維生素B2 1.6毫克、尼克酸16毫克、維生素C150毫克。這些營養素全依靠科學的膳食來提供。

      產婦應該一日多餐。有研究表明,產婦一日吃5餐不僅有益於大腦和心髒,而且不但不會使體重過重,還達到可以減肥的目的,並有利於產後子宮的複舊。

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