| 内衣塑造形体美（2） |
| 650) this.width=650 巧用内衣塑造苗条身材 春天到了，女士们的紧急减肥计划又开始了，因为偷偷堆…… |
| 水胖脸变瘦脸的三个技巧 |
| 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于 “ 水胖脸型 ” ，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 “ 水胖脸型 ” 的 3 个形成原因： 1 、精神…… |
| 完美丰胸自检6步曲 |
| 对于大多数东方女性，触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。但其实，温柔的触摸自己的咪咪，并在镜子前仔细观察——进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的唯…… |
| 选择进餐方式帮你赢得健康 |
| 人们现在越来越重视饮食的营养搭配，其实，进餐的顺序也对健康有很大的影响。 最佳进餐顺序 选择正确的进餐方式，让食物营养发挥最佳功效。正确的顺序…… |
| 短腿女如何挑战秀腿极限 |
| 镜头前的明星们，总是衣着光鲜魅力四射，举手投足宛若天成，看得粉丝们欲生欲死。可是时间一长，就有眼尖的人发现了问题，那些照片中近乎完美的明星pose，怎么总有雷同？ 短腿女挑战秀腿极限 江湖人物：蔡…… |
| 内衣塑造形体美（3） |
| 650) this.width=650 春天到了，女士们的紧急减肥计划又开始了，因为偷偷堆积了一个冬天的赘肉必须除掉，否则去年夏天买的新裙子就再也穿不下啦。于是你连续几天坚持…… |
| 升杯四招自然私家美味餐 |
| 尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C，尽管国际T台上大有“小胸”模特，但大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求。我们提倡自然丰胸。 青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮、去籽、…… |
| 好莱坞美女喷血身材秘诀 |
| 看了好莱坞猛片里,那些在银幕上身材一级棒的女星，你是否惊叹连连？ 其实要想练出这样好身材， 并不是很困难，在近期美国某媒体所作的“好莱坞好身材”影迷民意调查中…… |
| 拍拍打打让胸围一月猛暴涨 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200708/20070801164221268.jpg …… |
| 凹凸有致丰满美胸魔法操 |
| STEP1：站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后弯曲，肩膀打开，双手在身后抓住脚背，努力将小腿与大腿贴紧，但注意保持上半身挺直。该动作不仅能让身姿挺拔更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效。 STEP2：单腿…… |
| 做个臀部可以放电的美女 |
| 挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸…… |
| 裸着健身更有利于减肥 |
| 裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。 看动作——更标准 健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是…… |
| 减肥不减胸一日三餐食谱 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200708/20070813145415456.jpg 1.早餐：…… |
| 每天揉15分钟,升“杯”无限 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200708/20070801164709592.jpg …… |
| 塑身：五种令腿肥胖的错误走姿 |
| 走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。 踢着走：有些人因为怕地上…… |
| 女性慎穿塑身衣 |
| 塑身衣广告宣传雾里看花，专家提出忠告： “移脂减肥、丰乳纤腰、魔术文胸、抗菌排毒、活化细胞、内外兼修、防止身体老化......” …… |
| 既瘦腰又瘦臀的动作 |
| 重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，…… |
| 夏季健身运动量多大才合适 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200708/20070801163958914.jpg …… |
| 妒嫉塑身内衣(1) |
| 650) this.width=650 ---高贵的出身---- 妒嫉塑身内衣的设计师CATHERINE·SICALY女士是英国…… |
| 一分钟轻易瘦大腿 |
| 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标， |
| 女性每月的两个绝佳减肥期 |
| “我已经瘦了4公斤了！1个半月内只要稍稍注意就OK！”网友小Z与人分享自己的“生理周期减肥”经验。医学专家也认为，一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥…… |
| 再瘦肚腩省时沙发瘦身操 |
| 下面介绍的这套减小肚的动作在沙发上就能完成哦！让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩吧！ 动作一 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-…… |
| 单身生活威胁女性的健康 |
| 研究表明， 人的健康状况跟其生活习惯密不可分。对于30多岁的单身者来说，单身对其寿命的不利影响与吸烟、酗酒相若。 单身生活对健康的损害有如下体现： 单身女性患癌症几率…… |
| 激情热吻也可减肥 |
| 接吻有很多好处呢，你知道吗？ ★ 减肥 每个激情的接吻都要消耗人体内至少12大卡的热量。然而，要想达到减肥的效果，我们并不需要疯狂接吻。科学家宣布，每天三个吻…… |
| 白领丽人抵抗慢疲劳全攻略 |
| 头痛解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，戴上耳机听音乐。记住：不要乱吃止痛片！那只会令人对痛的感觉变得迟钝，损…… |
| 改善你的“馒头”膝盖 |
| 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： &…… |
| 春天到 美乳丰胸正当时 |
| 为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景？什么时候才是健胸的最好时节？为什么有时候胸部没有丰满，反而多了赘肉长出了副乳？ 美乳首先要营养 “如果你善于观察，你会发现，生…… |
| 美体内衣漫谈 |
| 美体内衣在中国的历史可以追溯到公元前500多年的春秋战国时期，臣子和宫女们都要时时勒紧腰带保持细腰状，那个年代的束身之物应该算是美体内衣的雏形。唐代的女子喜穿“半露胸式裙装”…… |
| 性感脊背完美你的曲线 |
| 通过做这个简单的下背部提升运动，可以收紧你的背部和大腿后部，同时坚固你脊背周围和下背部的肌肉，改善你的体形，提升臀部曲线。坚实的臀部和背部肌肉可以让你更加轻松的做一些春季活动…… |
| 三步曲瘦腿瘦腹必学操 |
| 想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！ Step1：水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在…… |
| 白菜和芹菜一起吃能够瘦腿 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200708/20070813145104211.jpg …… |
| 美乳让你“挺”得更好 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200708/20070801165036161.jpg …… |
| 瑜伽3式重塑性感水蛇腰 |
| 增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉…… 时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3…… |
| 美胸4招飞机场女生窈窕法 |
| 飞机场美女美胸第1招 营养： 很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每…… |
| 提臀抬腿2招勾勒迷人乳沟 |
| 你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的两个动作保证你可以做到这一点。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果,此套操以左右两个方向为一组，重复5遍为一次完整的训练，动作…… |
| 呼拉圈纤体运动大纠错 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200708/20070813145925138.jpg 呼啦圈运动…… |
| 全球最健康塑身菜单 |
| 从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧！ 一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还…… |
| 圆脸MM哪个穴道助你瘦脸 |
| 虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。 …… |
| 爱喝茶的女性需要注意了 |
| 多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑， 于是时下的茶坊一家接一家地开设，但是茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期分为： 1.每个…… |
| 美腿操练就笔直的双腿 |
| 对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！…… |
| 乳房发育与乳罩护养的学问 |
| 女性乳房是两个半球形，它有两种作用，一是分泌乳汁以哺育婴儿；二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。乳房的中央是乳头，乳头周围的颜色较深的区域叫做乳晕。乳房下…… |
| 20，30，40女人纤腰有私招 |
| “小腰精”在时尚词典里可不是一句骂人的话，它指的是那些身体曲线凹凸有致、腰腹纤小的精英女士，具体的衡量标准为：腰围和臀围的比例小于0.8。 做 “小腰精”没有年龄限制，只不过各有其法罢了。 …… |
| 听说过睡觉也可以瘦身吗？ |
| 听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前…… |
| 一月见效简单纤腰四运动 |
| 健身专家一般认为，相对腿部而言，腰腹部较容易变瘦。纤腰最实际的方法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。下面教你几招简单的纤腰运动。 第一招：收腹运动 动作： 躺在地…… |
| 教你按一按 速效消肿瘦脸 |
| 坚持使用美白产品，也注意防晒保养，肤色还是“暮气沉沉”；虽然临睡前没有多喝水，但是第二天起床，脸颊还是肿肿的；似乎没有不当护肤，也算不上油性肌肤，但是痘痘总是无端来“捣乱”。 …… |
| 熟女美胸30岁的女人20岁的胸 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200708/20070801164838151.jpg …… |
| 让臀更翘九点靠墙塑身法 |
| 形体美臀--提收松挺 马妮认为，美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“…… |
| 仅用一分钟拥有完美上臂 |
| 很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦！需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著哦！ 第一步：双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同…… |
| 轻松扩建你的“飞机场” |
| 以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 基本常识：全球公认的标准美胸…… |
| 走路姿势助你快速瘦腿成功 |
| 优美的步姿助你快速瘦腿。<IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200803/200803191…… |
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