| 轻松减掉小肚腩 |
| 随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健…… |
| 瘦脸妙招 教你做小脸美人 |
| 如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的困惑。 推荐瘦脸食品 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，…… |
| 腰部减肥 要讲科学 |
| 现代的许多女性为追求苗条，习惯用宽宽的腰带或时装带束紧腰部，这样确实使乳房、臀部凸出一些，从而使腰身纤细。但是，这种做法对女性机体损害极大，并不可取。 医学研究认为，腰勒得太紧和经常束腰，会影响身…… |
| 瘦脸食物帮你瘦脸 |
| 要想快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除…… |
| 教你一套美容又瘦脸瑜伽 |
| 除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，我们将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。 预防面部肌肉…… |
| 不遗余力 三个瘦脸妙招 |
| 羡慕辛迪·克劳馥、安室奈美惠、张柏芝的小脸吧？一张小脸配什么发型都好看，即使是今年秋冬即将流行的蓬松卷发也不用担心看上去一个头两个大。在镜头前的上镜效…… |
| 凯莉米洛自曝臀挺翘秘诀 |
| 每次我拍照的时候，摄影师最后总是会关注到我的臀部上来。这已经成了习惯了。--凯莉·米洛 凯莉·米洛虽然身高只有1.55米，但却拥有曲线完美的傲人臀部，她曾被评选为“2002年度全球女人最艳羡的十大…… |
| 美体操5步打造性感美背 |
| 在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。 动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度…… |
| 二十种方法打造性感挺翘美臀 |
| 美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！ 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各…… |
| 不同体型瘦身方式我选我的 |
| <P style=TEXT-INDENT: 2em因体形选择自己的瘦身运动方式，让身材在运动之时，可拥有更加迷人的窈窕身姿！<P style=TEXT-INDENT: 2em &…… |
| 古代美女十态 |
| 中国历史上，有很多不同类型的美女，她们各自有不同的美态，但每个时代的审美眼光都不相同。以下是古代十种不同的美女标准，有些到了今天仍然适用。 …… |
| 能锻炼大腰筋的行走姿势(图) |
| 一边有意识地活动骨盆，一边快速行走，最好从后面看 像是臀部用力、大步伐行走的姿态。…… |
| 比瘦脸霜更加神奇的按摩法 |
| 小脸越来越成了美女的标志之一，有没有什么办法，可以简单又有效地获得小脸呢？当然有，如下这套瘦脸按摩操若是能够持之以恒地练习，便能获得比普通瘦脸霜更显著的效果！ 动作一： 坐下来，双腿平直，将手肘顶…… |
| 简单二式，打造秀美玉臂 |
| 在运动健身中，很多人只知道加强力量、柔韧性，而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同时又可以帮助你修整手臂曲线，让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂！ 预备姿势：双脚…… |
| 美体细腰每天花你5分钟 |
| 使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。 3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，…… |
| 脸部按摩：靠人不如靠己 |
| 根据日本某化妆品研究室针对25-30岁日本女性所做的调查，高达86%的女性曾使用过按摩霜，但是其中只有50%的人持续使用；大多数的使用者都是在感到肤况不佳、彩妆不服贴，或是有重要场合时，才会使用；没有…… |
| 女性腰腹部减肥健身操 |
| 这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。 直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至…… |
| 放松腰部，旋转柳腰 |
| 还记得《乱世佳人》里，郝思嘉是如何吸气缩腹束肚子，才勒出那18寸的纤纤柳腰吗？ 现代女性是不必再这么辛苦了，可是也不表示你可以放任自己，当个虎背熊腰的壮…… |
| 婀娜腰腹15天的运动法 |
| 看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。有时，为了研究女体之美，偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲…… |
| 二动作水桶腰神奇不见了 |
| 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。 1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(…… |
| 吃豆腐防臀部下垂的诀窍 |
| 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。想知道最简单有效的美臀法么？先…… |
| 最快最有效的瘦脸大法 |
| 经过不懈的努力锻炼，腰是小了，腿也瘦了很多，如果还有一张肥嘟嘟的大脸，那就“大煞风景”了。不过不用担心，《可乐生活》这期给大家介绍一种极速瘦脸大法，无任是天生的肥脸还是因水肿造成，都可较快、较有效地利…… |
| 三周狂减3cm，美腿小计划 |
| “发达”的腿部令人丧气，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，试试下面的美腿操，令你的健壮大腿三周内狂减3CM！ 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴…… |
| 3周告别胖臀大声说出来 |
| 有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢？ 臀部肥大的原因 江氏美容顾问介绍说，臀部美丽与否…… |
| 巧用丝瓜络摩擦瘦腰大法 |
| 每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。 具体按摩方法如下： 按摩前，…… |
| “腰”精瘦肚腩 步步惊艳 |
| 纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个“腰”精又何妨？明白软肋在哪，更能惊艳出场。…… |
| 五分钟面部健美操简介 |
| 消除眼下皱纹（一分钟） 先在眼周围敷上护肤霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。 消除眼角皱纹（一分钟） 食指和中指按…… |
| 床上挥舞大腿减腰腹赘肉 |
| 不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就教你三节只需在床上躺着，挥挥大腿就能达到纤…… |
| 一夜瘦小腹运动法 |
| <IMG src=[InstallDir_ChannelDir]{$UploadDir}/200801/20080110111009624.jpg 针对小腹的锻炼 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就…… |
| "腰"精瘦肚腩步步都惊艳 |
| 纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个“腰”精又何妨？明白软肋在哪，更能惊艳出场。…… |
| 瘦脸方法还你“面子” |
| 5分钟脸部消肿法 有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。 洗脸改变平常洗脸的方式…… |
| 五种不良习惯让你的臀部变形 |
| 中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。 &…… |
| 奇效胡萝卜羹让脸小一圈 |
| 我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大！”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。” 对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误…… |
| 足不出户 5步速效瘦臀紧肚 |
| 面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？想你所想，从本周起，我们将推出一套专门针对不想出门的你保持完美身材(包括腰部、胸部、背…… |
| 张柏芝的瘦脸宝典秘决 |
| 如果你看过《星愿》一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自己也是对小圆脸十分不满…… |
| 拔掉智齿 创造瘦脸奇迹 |
| 如果在网上google一下拔智齿瘦脸，两秒钟之内能得到7980条搜索结果。有说拔掉没有用的智齿是瘦脸最有效方便的办法；不过大多数的结果还是说拔智齿对于瘦脸完全没有…… |
| 30岁靓妈咪的抗皱瘦脸小体操 |
| 本期嘉宾王蓓是一位不到30岁的靓妈妈，职业部门经理 扮靓秘诀：做“小体操”来瘦脸、塑身、防皱 出镜资格：王蓓在大学里就是“系花”。现…… |
| 10分钟一式简易操练就小细腰 |
| 想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！ 两脚分立，略宽于肩。 身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立； 向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。 …… |
| 超简单，都市OL二步好美腿 |
| 美腿是女性同胞们永不过时的话题。特别是在裙装当道的季节，更是不得不身体力行了。对于整日坐在办公室的都市OfficeLady来说，最方便的美腿方法莫过于“走、坐美腿两步曲”。 第一步曲：“走”出美腿…… |
| 仰卧起坐减肥肚子 |
| 背部不能着地 速度不能太快——— 读者：我做完仰卧起坐，总感觉腰酸背疼，减肚子的效果也不是很好，这是什么原因呢？ 蒋垂义（中体倍力长安…… |
| 变脸大行动 |
| 潮流兴减肥，而且从头到脚都要减。女孩子不仅对身体上的脂肪斤斤计较，脸部也要进行减肥大行动！如果你想把脸变小点，变瘦点，那就得留意以下几种瘦脸方法了。 美容院疗法 美容院一般会利用电…… |
| 20个不花钱的瘦身法 |
| 1.3分钟瘦小腿 a.做穿长筒袜的动作，轻柔地由下往上按摩；b.反复做，两只脚各3分钟。效果：瘦腿。 &…… |
| 简单小动作 手臂再瘦一点 |
| 步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。 步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。 动作要领：这组动作的关键在于连贯性。 …… |
| 五招美腰方法健康养生 |
| 在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面介绍几…… |
| 挺拔的腰肢使你更有气质 |
| 挺拔———美国《预防》推崇的时尚。 如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态，那所有的腹肌练习都不会有效果。《腹部预防》的作者之一朱丽叶说，“人类的腹肌就是被设计成全天工作的，保持你的身…… |
| 轻松鬼脸运动让你大脸变小脸 |
| 胖脸女人总让人联想到她可能缺乏自制力，比较贪食。不过想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸也就成了70%以上女性追求的目标。 1.闭嘴，面对镜子微笑…… |
| 扭扭看明星翘翘美臀攻略 |
| <P style=TEXT-INDENT: 2em美臀总是最性感的部位，不管对于男性还是女性而言。所以对美臀的追求是无可非议的，看看明星们的狂热度和方法，你就会更加有信心了。<P styl…… |
| 沙滩美臀操让你翘到好羞涩 |
| 结实翘臀练出来 又到比基尼点缀游泳池畔的时候，虽然我们或羞涩或骄傲，这个美臀无处不在的夏天，仍禁不住为自己的后方做好准备：要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事…… |
| 肚腩：美眉们的心头顽疾 |
| 一进入春天，身边嚷着要减肥的人不知不觉地多了起来。谁愿意把自己臃肿的身材暴露在这最美的季节呢？特别是日渐隆起的“大肚腩”，不知情的人还以为你有了几个月的身孕；亲爱的他，原本看…… |
| 美腿妙方 告别大腿脂肪 |
| 随着年龄的增长，妳的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的妳，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到那个时候妳就必需花更多时间和体…… |
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