| 随时随地“普拉提” |
| 知道“普拉提”吗？一种完全不受环境场地限制，可以随时开始运动的塑身项目，看上去好像一些静态的舞姿或体操的姿势。当然，如果有一小块垫子，我们…… |
| 冬季健身须知 |
| 据专家称，冬季健身最好能在室内进行。冬季健身可以增强身体的新陈代谢，能提高人体的免疫力，还能预防感冒的发生。 不过，在选择所要进行的运动项目时，要针…… |
| 运动之后莫忘放松 |
| 健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。 运动后认真放松，…… |
| 保持你的运动热情 |
| 即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下…… |
| 时尚健身跳跳……跳起来！ |
| 如今，都市时尚人群的健身方式不再只有单调的健美操，从动到静，从中式到西式，有了越来越多的时尚选择。南京E时代健身会和山青健身教室的健身教练为我们盘点最新流行的健身方式——— 街舞，英文…… |
| 男性衰老10项生理标志 |
| 妇女进入更年期一般都会出现如停经等明显的生理变化。但男性的这种变化过程大多模糊不清。专家认为，一些生理变化可作为男性衰老的标志—— 1.视力 眼球晶…… |
| 冬季：20分钟热身 两套健身服 |
| 冬天到了，健身中心里很多人不知道是否应该调节健身方案。记者从中体倍力、北京青鸟、英派斯三家俱乐部了解到，由于气候寒冷，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，因此热身很重要，应延长…… |
| 低氧运动健身渐渐兴起 |
| 低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。 在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中…… |
| 有氧格斗（图） |
| 现代化都市生活一个巨大“贡“献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就是“坐”。…… |
| “疯克”舞蹈健身热 |
| 所谓“疯克”，其实是“ＦＵＮＫＹ”（黑人爵士乐）的演变词，是黑人舞蹈的一种，最早是根据ＦＵＮＫＹ音乐而创的，“疯克”是融合ＨＩＰ－ＰＯＰ和ＪＡＺＺ元素的一种舞蹈。舞蹈动作里运动胯部和颈项…… |
| 健美运动的作用 |
| 长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。 …… |
| 健身切勿盲目追求专业水准 |
| 中国运动员在雅典奥运会上取得的骄人成绩也焕发了国人的运动健身热情，甚至有不少人购置了专业运动员的装备，在健身锻炼中也向专业运动员看齐。可普通市民毕竟不同于专业运动员，北京大学第三医院运动医学研究所原来…… |
| 健身房健身现状 |
| 一、女性去健身房比男性多坚持29.5天<P style=TEXT-INDENT: 2em调查表明：41.0%的人在最近一年中去过健身房。在去过健身房健身的人…… |
| 瘦人不运动与胖人一样危害大 |
| 中新网4月26日电 据香港明报报道，英国一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别，经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康，患上心血管疾…… |
| 有氧搏击让你轻松减压 |
| 当健身从追求健康的运动方式上升为一种新型的休闲娱乐项目时，它的魅力甚至可以跟电影大片和ｋ歌的吸引力相媲美！2006年，国际流行的时尚健身理念将为榕城的…… |
| 健身房并非十全十美 |
| 时下，到健身房锻炼的人越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。 警告之一：听力减退&nb…… |
| 功夫：武出健美身段 |
| 生活在这么一个压力重重的世界里，跳跳健康舞、打坐练瑜伽或机械化地来回骑减肥单车，已然无法满足现今女性追求身心健美的目标。下班后要匆匆赶到健身中心去，想从容地做运动可不容易啊。…… |
| 都市健身新概念：自我疗法 |
| 生活在繁忙紧张都市里的现代人，无不渴望寻得养生健体的诀窍，然而，健康并不单是肉体上的，还应包括精神上的，只有灵肉相济才能达到身心平衡。城市生活步伐急促，…… |
| 健身新模式——温和运动 |
| 美国《新英格兰医学杂志）认为，成年人经常进行适度的而不是激烈 的体育锻炼可以延长寿命。该杂志对美国哈佛大学的16936名毕业生进行 追踪调查达16年。…… |
| 十二星座冬季养生健身小锦囊 |
| 冬天又来啦，寒冷的日子如何渡过？下面是给十二星座的冬季养生健身小锦囊，希望大家健健康康渡过冬天！ 白羊座 羊羊们不妨在日常生活中多发挥运动的特长吧！譬如清晨早点起来跑步回学校；又譬如…… |
| 水球运动规则 |
| 水球运动虽被称作“水中的足球”，但实际上水球中脚实际上是做不了什么的。水球和足球相同之处在于：两种运动所用的球的大小相同，目的也都是将球攻入对方的球门网窝。都需要…… |
| 流行健身风情万种 |
| 健身，拥有着持久性和时尚性，是一个奇特的组合。有的健身方式刚一出现，就有万众瞩目的效果，就像四川麻辣烫刚刚进军北京一样，人们喜欢并且好奇，…… |
| 白领健身房里运动反生病 |
| 长期在空调房工作的张小姐询问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。” 专家得出的结论是可能健身房不良环境在作祟。全封…… |
| 健身新时尚:快活轻体育 |
| 世界上一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”具有以下健身特点： 1.体能消耗…… |
| 壁球 一个人的精彩 |
| 壁球在中国目前还算不上热门，更谈不上时髦。但这项起源于英国的运动在国际上却已有着悠久的历史。它是由１９世纪初伦敦监狱里的犯人闲来无事对着墙面击球，以锻…… |
| 高尔夫凭什么叫贵族运动 |
| 高尔夫：离普通市民的距离依然遥远 高尔夫球运动给人的印象似乎与贵族奢侈分不开，昂贵的装备、形影不离的球…… |
| 运动时保持微笑会有啥效果 |
| 一个老奶奶，坚持在景山公园的台阶上，一级一级地往上爬。她的脸上阳光灿烂：“这是我每天最快乐的事呀。”我的一个朋友，整天在办公室忙碌，无非打印个文件，收…… |
| 体育健身流行“轻体育” |
| 目前，世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应…… |
| 健身过程出异常 暂停锻炼莫逞强 |
| 每个人的身体健康和功能，受各种因素的影响，会导致不同的变化。在健身过程中如果遇到以下异常现象应该暂停锻炼，进行适当调整后，再进行锻炼。 &…… |
| 跳健美操不可随意 |
| 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、…… |
| 坚持健身锻炼带来的好处 |
| （一）首先它能有效地发达全身肌肉、增长力量 在人体中，由肌肉、骨胳、关节和韧带等共同组成了运动器官，使…… |
| 减肥器具到底能不能减肥？ |
| 又到了春暖花开、阳光明媚的季节，花儿忙着开放，鸟儿忙着梳妆，爱美的女士们现在也忙着进行减肥美体锻炼，于是各种减肥带、减肥贴、减肥裤等减肥器械纷纷登场，洪水猛兽般地…… |
| 春之十魅招 器械塑身 |
| 人们常常错误地认为，器械会把肌肉练得过于发达，影响美观。其实这个观念是错误的，在任何时候，只要你对器械的使用够恰当，它们一样会为你带来绝对…… |
| 如何克服健美训练中的厌倦感 |
| 大凡从事健美训练的人练了几个月之后, 都会产生不同程度的厌倦感.表现为对训练不感兴趣,不愿进行高强度训练,完不成训练任务，昏昏欲睡，力不从心…… |
| 怎样正确使用健身器械 |
| 现在我国使用健身器材进行身体锻炼的人一天天多起来。无疑，各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利。我们介绍国外先进的一流的健…… |
| 健身房8大健身项目狂PK（图） |
| 完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”；可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再…… |
| 脚崴了 你处理的正确吗？ |
| 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀…… |
| 白领健身房锻炼反生病 |
| 长期在空调房工作的张小姐说，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。”记者…… |
| 当拉丁邂逅健身操…… |
| 现代人真是越来越会自娱自乐，觉得单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料——火辣辣的拉丁舞元素，想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力…… |
| 健美独享水中操 |
| 游泳、做健美操，这几乎成了白领们工作后最普遍、最时髦的休闲方式了。回想白天在办公室里的日子，虽然大热天儿，能在空调房子里工作一整天，已经比太阳底下挥汗如雨的人们幸运多了，但是…… |
| 跳爵士舞 做他心中的梦露 |
| 问问自己，你有多久没放电了？有多久没随心所欲地扭你的小腰了？当玛丽莲·梦露成为世界上无数男人心中的性感女神，哪个女人不希望自己也能成为他心目中的梦露？…… |
| 健身新模式——温和运动 |
| 美国《新英格兰医学杂志）认为，成年人经常进行适度的而不是激烈 的体育锻炼可以延长寿命。该杂志对美国哈佛大学的16936名毕业生进行 追踪调…… |
| 跆拳道燃烧脂肪 塑造优美体形 |
| 又到下班时间，王小姐背着运动背包，如约赶到某健身俱乐部，换上洁白的跆拳道服，开始一堂1.5小时的训练课，她已坚持了三个多月。“跆拳道让我反应更灵活，走路更加轻盈，而且小腹也结…… |
| 你适合哪种健身器械 |
| 目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能…… |
| 容易受伤的潇洒运动 |
| 【定义】高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因其分别易发生于高尔夫球手而得名，它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又…… |
| 请人吃饭不如请人健身 |
| 时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行，但现在很多商务会谈发展到了健身场所，大汗淋漓之后…… |
| 上斜杠铃前上举挑战臂力 |
| 动作要领： ☆ 仰卧在上斜角度为45度的卧推凳上，两手持杠铃，置于体前大腿的上方。头部、两肩和背部均紧贴在卧推凳上，两脚平放在地面。 ☆ 两手心向下抓住杠铃，距离与肩同宽，…… |
| 年轻人热衷夜间健身 |
| 由于生活节奏快、工作忙、压力大，锻炼的时间少，一些年轻人的身体时常处在亚健康状态，不过，现在越来越多的年轻人正逐渐意识到这一点。近日，记者在采访时发现，一股“夜间健…… |
| 简单好玩的健胸操 |
| 女性除了追求苗条的身段，胸部线条更想均称玲珑。现在就为你介绍一连串的美胸秘技 助你身材保持苗条、胸部更坚挺！ 木瓜奶丰胸真相 很多人说牛奶可美白、木瓜奶可丰…… |
| 争做都市美型男 |
| 初接触都市美型男这个词，好像是在一两年前的一本时尚杂志上，一个国外的时尚编辑最早提出了这个概念，主要是指那些比较注重外表、能够自己打理自己的衣着，对护肤甚至彩妆都…… |
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