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辦公室運動 做最窈窕的自己
    能站著就盡量不要坐著,尤其吃飽飯後。上班族的通病是—因為坐太久,屁股顯的很大!有時站起來,做點和緩的小運動,不但解放緊繃的筋骨,也能瘦身。   Lunch AM1……
春季如何注意三圍保養?
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    味濃食物讓你有異味!
    小馬這段時間感覺很納悶,在單位和女同事談工作的時候她們總往後躲著自己,有的還會皺眉頭。小馬後來才知道,原來是女同事嫌自己身上有股酸味。  夏天裏有小馬這種遭遇的人真不少,中日友好醫院皮膚科汪晨主任醫師…  胸圍保養要點:
      
         一定要戴有較強承托力的胸罩,更不能貪涼快而不戴胸罩,且要常做胸部運動,讓乳房保持長時間的結實和彈性。
      
         腰圍保養要點:
      
         若腰部肌肉已有松弛現象,應使用優質透氣的腰帶,同時常做腰部運動。
      
         臀圍保養要點:
      
         不要穿布料太少又窄小的內褲,尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好常穿彈性強且能包裹住整個臀部和腹部的內褲。
      
         多爬樓梯:樓梯是絕好的減肥工具,可多利用上樓機會,抬高腿用整個腳踏每一步台階,下樓時腳尖先著地,然後整個腳掌著地,試著走走看,會覺得踮起腳走路費勁,但費力正可使下半身有效地減肥。
      
         浸泡泡浴:選一個特別的時間,揀一種最喜愛的浴液,浸一個靚靚泡泡浴,一邊看書、一邊聽音樂,浴後會使您心情愉快、充滿活力。
      
         早睡早起:人體要順從自然變化規律,“早臥早起、廣步於庭”,中午小憩片刻,給大腦“充充電”,使人精神飽滿,頭腦清醒。
      
         吃好早餐:營養學家認為,吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始,而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裏維持相對的平衡。
      
         活動肢體:每天不妨多活動活動肢體,如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率,促進血液循環,改善肌體對氧利用的功能。還可以調整身體狀況,不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其它肌肉上。
      
         常聽音樂:經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂,如門德爾松的《春之歌》以及《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等,可使您心曠神怡,充滿朝氣。 調節月經勿食用避孕藥
    為了不影響參加運動會的競賽成績,成都市一名僅15歲的少女竟采取服用避孕藥的辦法來推遲月經。目前,這名少女因亂服藥引起嚴重胃腸疾病,被送到醫院治療。這名少女平時好勝心特強,在此之前,她為了應付兩次重要的分…
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