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3個小動作工作中提提神
會議還在進行中,但你已經覺得有點兒頭昏腦漲、眼皮發沉了……Wake up!你需要一些放松神經、舒緩壓力的小動作。開3分鍾小差,“1234、2234……”趕走疲勞,保持會議中的積極情緒。  小動作一:閉……
春季如何注意三圍保養?
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    生理期四大戒
    月事的前後幾天,我們會感到腰酸背痛,很多女生會采用捶打腰背的方式來緩解,其實這種做法是不科學的。捶打腰背後,會使盆腔更加充血和血流加快,導致經血過多,經期延長,反而使腰酸背痛更加嚴重。 <P style=TEXT-I…  胸圍保養要點:
      
         一定要戴有較強承托力的胸罩,更不能貪涼快而不戴胸罩,且要常做胸部運動,讓乳房保持長時間的結實和彈性。
      
         腰圍保養要點:
      
         若腰部肌肉已有松弛現象,應使用優質透氣的腰帶,同時常做腰部運動。
      
         臀圍保養要點:
      
         不要穿布料太少又窄小的內褲,尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好常穿彈性強且能包裹住整個臀部和腹部的內褲。
      
         多爬樓梯:樓梯是絕好的減肥工具,可多利用上樓機會,抬高腿用整個腳踏每一步台階,下樓時腳尖先著地,然後整個腳掌著地,試著走走看,會覺得踮起腳走路費勁,但費力正可使下半身有效地減肥。
      
         浸泡泡浴:選一個特別的時間,揀一種最喜愛的浴液,浸一個靚靚泡泡浴,一邊看書、一邊聽音樂,浴後會使您心情愉快、充滿活力。
      
         早睡早起:人體要順從自然變化規律,“早臥早起、廣步於庭”,中午小憩片刻,給大腦“充充電”,使人精神飽滿,頭腦清醒。
      
         吃好早餐:營養學家認為,吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始,而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裏維持相對的平衡。
      
         活動肢體:每天不妨多活動活動肢體,如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率,促進血液循環,改善肌體對氧利用的功能。還可以調整身體狀況,不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其它肌肉上。
      
         常聽音樂:經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂,如門德爾松的《春之歌》以及《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等,可使您心曠神怡,充滿朝氣。 牙周病的治療需要很久嗎?
    治療牙周病,必需先對牙周組織的狀況及破壞程度先作一番了解與評估,通常是藉由全口牙根尖X光片及牙周囊袋深度測量來達成,評估完後才能擬定治療計劃,通常牙周病的治療分三期:    治療初期:   將口腔內所有髒東…
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