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力量訓練後遊泳半小時可防止出現肌肉塊
擁有結實、優美的身材是很多人的追求,據美國msn新聞網報道,將力量訓練與有氧運動結合起來,能獲得更好的鍛煉效果,比如,啞鈴與遊泳就是一對很好的組合。  劉女士剛來健身房的時候,對啞鈴等力量訓練器械唯恐……
春季鍛煉 事半功倍
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    沈陽藥監部門通緝三腎丸
    記者從市食品藥品監督管理局獲悉,全市藥監部門正在通緝“康婦寧膠囊”等一批假藥。  據市食藥監局市場處負責人介紹,此次檢查中重點查處標示雲南博康藥業有限公司生產的康婦寧膠囊、標示西藏普蘭藏藥制藥有限公司…
    春季鍛煉 事半功倍
     
      又到了春暖花開的季節,適宜的溫度也增加了人們戶外鍛煉的積極性。春季積極參加體育運動,可使人獲得更大的收益,鍛煉效果更佳。
     
      春季從事體育鍛煉可使人體獲得更多的“空氣維生素”。所謂“空氣維生素”,是指空氣中的陰離子,它是維持人體組織細胞正常功能的必要元素。冬季氣候幹燥,綠色植物少,空氣中灰塵較多,陰離子較少。而春季風和日麗,綠色植物增多,空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境裏鍛煉身體,有助於提高生理機能和健康水平。
     
      春季鍛煉還有利於調節情緒。春季的陽光中含有大量的紅外線和紫外線,紅外線除了能加快血液循環,升高皮膚溫度,促進新陳代謝外,還能提高神經系統的興奮度。因此,春季室外活動能使人心情格外舒暢,精神更加振奮。
     
      此外,春季人體全身毛細血管開放,代謝過程加強,肌肉、韌帶和皮膚更富彈性,這對防止扭傷、拉傷大有益處。
     
      春季鍛煉應注意少出汗,因為春季全身氣血、經脈松弛,陽氣極易發泄,出汗過多則會因體液消耗過多而損傷陽氣。
    砂鍋菜核
    【原料】 青菜心350克。 生雞脯肉50克、火腿25克、冬筍25克、水發冬菇15克、幹貝15克、雞蛋清6克。鹽7.5克、味精2克、澱粉15克、蔥20克、薑10克、紹酒15克、雞湯200克、豬油500克(實耗油75克)、熟雞油15克。 【制法…
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