您現在的位置: xihele健康網 >> 大眾健康 >> 老年 >> 養生之道 >> 正文
增減壽命的九個因素
房間視野開闊:增壽2年  研究表明,病房視野開闊的住院患者,康複速度更快,出院更早。健康人群則更能通過開闊的視野改善情緒、緩解壓力、變得樂觀,以保持健康體魄。如果你不喜歡窗戶外的風景,則可以在室內觀風……
春季老人如何養生
  • Prev篇文章:
  • Next篇文章:
  • 春季老人如何養生


    胃口不好別勉強
        2~3歲的孩子,常常會表現吃飯費事、胃口變小,家長常為此焦急不安。對待胃口不好的孩子,要尋找原因,對症下藥。    2~3歲的孩子生長發育速度相對1歲內緩慢,對熱量的需要也相對減少,又因孩子開始自己邁步玩耍…

      春天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為,春天陽氣由升浮逐漸趨於沉降,生理功能趨於平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病的時令。因此,為了適應春季氣候變化特點,防病延年,老年人應注意春季養生。

      一、警惕秋季易發病

      秋季的特殊氣候特點,極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此,老年人應結合自己體質情況重點防范,積極控制原發疾病,警惕秋季易發病的發生。

      二、加強鍛煉,增強體質

      秋天的氣候轉涼,是室外運動的好時機,老年人可根據個人的愛好和興趣,在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。 

      三、愉悅身心,陶冶情操

      秋風蕭瑟,自然界淒涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此,老年人應特別注意精神保健,可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動,以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

      四、節飲食養肺生津

      老年人由於五髒衰弱,腸胃薄弱,如果飲食生冷無節,饑飽無常,勢必傷胃犯病。因此,秋季老年人應少吃多餐,多食熟軟開胃易消化之物。

      五、提高耐寒防感冒能力

      秋季溫差變化較大,風寒邪氣極易傷人,加上老年人抵抗力和適應能力降低,較易患感冒肺炎肺心病,甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖,有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。

    揭秘莫名奇妙的性快感
        青春期開始,由於體內性腺分泌出的性荷爾蒙的作用,使本能的性欲興奮,並通過各有關器官加以表達。當男女間相互擁抱、接吻、撫摸時就產生“性”的刺激,刺激經神經傳至大腦,大腦接到這個信號後,   決定通過神…
  • Prev篇文章:

  • Next篇文章:

  • 發表評論】【加入收藏】【告訴好友】【打印此文】【關閉窗口
    網友評論:(只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!)
     
     
    養生之道相關